, Jakarta – Prema podacima istraživanja koje je objavio Humanistička mreža za znanost i tehnologiju U 2018. značajan je utjecaj na korištenje gadgeti i zdravlje očiju. Osobito u adolescenata u dobi od 16-18 godina.
Zapravo, previše vremena se provodi ispred ekrana gadgeti može smanjiti vlagu u očima i učiniti ih suhima. Koje su posljedice suhoće očiju? Oči su sklone nekoliko komplikacija. Postoje zdravstveni propisi koji primjenjuju sustav 20–20–20.
Svakih 20 minuta provedenih ispred ekrana morate 20 minuta gledati u nešto udaljeno 20 metara. Onda, kako drugačije možete održati svoje oči zdravim iako ste često izloženi gadgetima?
Pročitajte također: Volite igrati gadgete? Zavirite kako se brinuti za ovo zdravlje očiju
Pravo trajanje igranja gadgeta
Mark S. Borchert, dr. med., iz Instituta za prirođene defekte oka i Instituta za tehnologiju oka u The Vision Center u dječjoj bolnici u Los Angelesu, rekao je da su djeca podložnija dugotrajnoj izloženosti napravama od odraslih koji već imaju zreli rast očiju.
Jedan od učinaka izlaganja zaslona ovog gadgeta je miopija (kratkovidnost). Kada djeca više vole ostati kod kuće i igrati igrice na računalu ili gledati TV cijeli dan, ova navika ih može učiniti nenaviknutim na gledanje na daljinu, čime se povećava rizik od miopije.
Uz implementaciju 20–20–20, Američka akademija za pedijatriju preporučuje korištenje naprava za djecu koja rastu najviše 60 minuta dnevno. Kako biste smanjili opasnost od izlaganja plavom svjetlu sa zaslona gadgeta, evo nekoliko preporučenih savjeta:
Smanjite svjetlinu zaslona
Malo ljudi shvaća koliki je utjecaj svjetlosti na zaslon gadgeta. Previše svijetlo može ometati vid, pa se oči brzo naprežu.
Često treptanje
Previše buljenja u zaslon gadgeta nesvjesno će smanjiti učestalost treptanja u očima. To se događa prirodno i može dehidrirati oči. Dakle, nikada ne zaboravite treptati. Treptanje je naravno važno kako bi oči bile podmazane. Ako je potrebno, koristite kapi za oči kako oči ne bi bile previše suhe.
Koristite sivu pozadinu
prava boja pozadini od gadgeta može utjecati na stabilnost oka. Promjena bijele pozadine u sivu može olakšati očima da se više fokusiraju.
Pročitajte također: 5 načina za održavanje zdravlja očiju djece
Zašto često gledanje u gadgete može oštetiti oči?
Plavo svjetlo koje izlazi iz digitalnih naprava koje se svakodnevno koriste zapravo nema negativan učinak. Prekomjerno izlaganje može uzrokovati dugotrajne probleme s očima.
Kako se ovaj problem može izbjeći? Jednostavna preporuka je da pokušate manje vremena provoditi pred digitalnim gadgetima. Na primjer, nemojte provesti dva sata ispred ekrana prije spavanja.
Ako cijelo to vrijeme mislite da vas igranje gadgeta može natjerati da brzo zaspite, zapravo umorne oči otežavaju spavanje, a oči koje se dovoljno odmore čine da netko lako zaspi.
Pročitajte također: 20 namirnica koje sadrže vitamin A koji je dobar za oči
Dječje oči nisu u potpunosti razvijene, kada napune 18 godina, oči su potpuno razvijene. Dakle, djeca su osjetljivija na plavo svjetlo od odraslih.
Roditelji se trebaju odmah javiti oftalmologu ako uoče promjene na očima djeteta, pri čemu se vid pogoršava, oči osjećaju bol, umor, svrbež ili suhu. Ako roditelji žele saznati više o opasnostima gadgeta i točnom trajanju izloženosti gadgetima, samo pitajte .
Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka aplikacije putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Referenca:
