, Jakarta – Jeste li se ikada osjećali umorno nakon vježbanja? Doista, vježba vam može dati energiju, ali nerijetko može i iscrpiti energiju, a to se može dogoditi ovisno o nekoliko stvari, uključujući vaše fizičko stanje i zdravlje.
Da biste saznali više detalja, evo nekoliko objašnjenja zašto se tijelo osjeća umorno nakon vježbanja:
Tvoja građa nije Fit
Doživljaj umornog tijela nakon vježbanja zapravo je stanje koje se obično javlja nakon tjelesne aktivnosti. Da li je to dobro ili ne ovisi o tome koliko se osjećate umorno. Ako je vaš umor obično umoran od aktivnosti, ali svjež znači da je vaše stanje normalno. Ali ako postoji osjećaj zimice, hladnog znoja, moguće je da niste fizički spremni odgovarati Stoga vaše tijelo doživljava pretjerani umor.
Ne zagrijavanje
Ako se ne zagrijavate prije vježbanja, možete se osjećati jako umorno. Čak i ne samo umorna, može biti bolna u određenim dijelovima. Stoga je vrlo važno zagrijati se prije izvođenja temeljnih pokreta vježbanja. Može sa istezanje , trčanje, preskakanje i druge uobičajene vrste grijanja.
Vježbanje je previše ekstremno
Previše ekstremno vježbanje može učiniti da se vaše tijelo osjeća umorno. Ekstremna tjelovježba, na primjer kada radite novu vježbu koju nikada prije niste radili, kao što je planinarenje ili penjanje po stijenama. Zapravo, niste klasificirani kao aktivna sportska osoba i odjednom se odmah podvrgnete takvoj napornoj vježbi. To je ono zbog čega se vaše tijelo osjeća vrlo umorno tijekom vježbanja.
Pogrešan potez
Pogrešne kretnje mogu uzrokovati umor u tijelu, a tijelo može čak doživjeti i venu zbog koje se grči i ne može se pomaknuti. Dobra je ideja kada se pokušavate baviti novim sportom, slijedite upute iz trener kako ne biste pogriješili od kojih ne samo da vas bole tijelo, već mogu i ozlijediti vaše mišiće, a to može biti vrlo opasno.
Nedostatak odmora
Previše redovito vježbate do te mjere da nemate vremena za odmor, to može uzrokovati slabost vašeg tijela pad tako da možete osjetiti neodoljiv osjećaj umora. Stoga, kako biste izbjegli ovu situaciju, dobro je uzeti pauzu da se odmorite prije nego što konačno nastavite s vježbanjem. Tijelo zapravo može dati kod ili signal da tijelu treba odmor. Kada se tijelo osjeća umorno, odmorite se kako bi tijelo moglo obnoviti svoju otpornost kako biste se mogli vratiti vježbanju.
Nedostatak sna
Ako ne spavate dovoljno, tijelo se može osjećati loše odgovarati , kada tijelo nije odgovarati može učiniti da se osjećate umorno. Spavanje je trenutak u kojem oporavljate svoje tijelo od svih užurbanih aktivnosti. Idealno je spavati osam sati svaki dan kako bi tijelo imalo vremena za odmor. Nedostatak sna također nije dobar za tjelesni metabolički i probavni sustav.
Ako želite saznati više o objašnjenju zašto se tijelo osjeća umorno nakon vježbanja ili drugih savjeta vezanih za zdravlje, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Pročitajte također:
- 6 savjeta kako smanjiti ruke s utegom
- Izbjegavajte stres, vrijeme je da napravite 5 laganih vježbi za svojim stolom
- Savjeti za navikavanje na hodanje
