, Jakarta - Najčešći seksualni problem kod muškaraca je prerana ejakulacija. Na temelju istraživanja, čak 30 posto muškaraca doživjelo je preranu ejakulaciju. Sama prijevremena ejakulacija je stanje kada muškarac tijekom spolnog odnosa prebrzo luči spermu.
Prijevremena ejakulacija može nastati zbog stresa, kao i psihičkih i emocionalnih problema. I ne samo to, prerana ejakulacija se također smatra problemom samopouzdanja kod muškaraca. Ovo stanje može rezultirati nepostizanjem seksualnog zadovoljstva kod partnera.
Medicinski, zdrav odrasli muškarac u prosjeku će izdati spermu nakon otprilike 5 minuta od primanja spolne stimulacije ili nakon početka spolnog odnosa. Ali s prijevremenom ejakulacijom, muškarac može izbaciti sjeme za 30-60 sekundi.
Uglavnom, ne postoji određena mjerila u trajanju dobrog seksa, to ovisi o zadovoljstvu svakog partnera. Provedena studija, prosječno vrijeme koje je normalno da muškarci dođu do ejakulacije nakon penetracije je oko 5 minuta.
Sama prijevremena ejakulacija može biti povezana s erektilnom disfunkcijom. Ovo stanje nastaje kada muškarac izbaci sjemenu tekućinu koja je izvan kontrole kada se osoba ne osjeća spremnom za ejakulaciju. Nekoliko čimbenika osim psihičkih problema također može izazvati preranu ejakulaciju, uključujući:
- Prisutnost poremećaja prostate.
- Postoji refleksni poremećaj u sustavu koji regulira ejakulaciju.
- Dolazi do kemijskog poremećaja u mozgu.
- Postoji hormonalni poremećaj.
- Prisutnost upale ili infekcije mokraćnog sustava.
- Prisutnost oštećenja živaca zbog operacije ili ozljede.
- Postoje nuspojave zbog pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola i konzumiranja ilegalnih droga.
- Genetski čimbenici. Osoba ima veći rizik od prerane ejakulacije, ako netko od njezine obitelji ima istu povijest.
Ovo stanje ne samo da ometa užitak seksa, već može i narušiti harmoniju odnosa. Onda, kako to riješiti? Evo nekoliko savjeta za prevladavanje prerane ejakulacije, a to su:
Kegels
Kegelove vježbe ne rade samo žene, to mogu raditi i muškarci. Ova vježba služi za poboljšanje performansi mišića dna zdjelice. Sama ejakulacija može biti uzrokovana slabim mišićima dna zdjelice tako da je oslabljena i sposobnost zadržavanja ejakulacije. Vježbe za zdjelično dno izvođenjem Kegelovih vježbi mogu ojačati mišiće dna zdjelice.
Izbjegavajte pretjerani stres
Tehnika koja se može napraviti je masturbacija oko 1-2 sata prije seksa. To se može učiniti jer to može biti jedan od načina kontrole prerane ejakulacije.
Koristite kondom
Osim što mogu spriječiti spolno prenosive bolesti, kondomi se mogu koristiti i kao alternativa za sprječavanje prerane ejakulacije. To je zato što kondomi mogu smanjiti osjetljivost i spriječiti preranu ejakulaciju.
Vježbe disanja
Vježbe disanja također su potrebne za prevladavanje problema prerane ejakulacije. To je zato što kratki udisaji mogu uzrokovati brže kucanje srca. Ovo je jedan od okidača za preranu ejakulaciju. Vježbe disanja se mogu izvoditi tako da duboko udahnete 5 sekundi, zadržite ga 3 sekunde, a zatim duboko izdahnete 5 sekundi.
Razgovarajte s doktorom
Sljedeće što trebate učiniti je razgovarati s liječnikom. Učinite to ako ste vi i vaš partner primijenili neke od gore navedenih metoda, ali niste uspjeli prevladati preranu ejakulaciju.
Možete izravno razgovarati sa svojim liječnikom ako kod svog partnera pronađete bilo koji od simptoma prerane ejakulacije. Uz aplikaciju možete izravno razgovarati sa stručnim liječnicima bilo gdje i bilo kada putem razgovor ili Glasovni/video poziv . Možete pročitati i druge savjete za zdravlje i ljepotu. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju na Google Playu ili App Storeu!
Pročitajte također:
- Prerana ejakulacija, zdravstveni ili emocionalni problemi?
- Nije tajna, razlog zašto muškarci imaju preranu ejakulaciju
- 5 savjeta kako izbjeći preranu ejakulaciju tijekom intimnosti
