Jakarta – Ne samo ruke, bedra, trbuh i leđa kojima je potrebna vježba. Zapravo, i ljudskom mozgu je potrebna vježba kako bi ostao zdrav i izbjegao razne bolesti. Pa, jedna vrsta vježbi za mozak koja je već vrlo popularna i poznata po mnogim prednostima je šah.
Šah igraju dvije osobe, koristeći četvrtastu ploču koja sadrži 64 polja. I 32 šahovske figure koje su podjednako podijeljene u dvije boje, crnu i bijelu. U igranju šaha vrlo su važni strategija i točnost. Stoga se kaže da šah ima različite prednosti za mozak, od prevencije Alzheimerove bolesti, povećanja kreativnosti, izoštravanja osjetljivosti i budnosti, te treniranja obje strane mozga.
Kada igrate šah, mozak će biti uvježban da nauči odlučiti koji je najbolji potez za pobjedu. E, to je ono što će onda imati izravan utjecaj na sposobnost donošenja odluka. Jer, u životu je jako važno donositi najbolje odluke i znati posljedice svake akcije.
Pročitajte također : 5 minuta vježbe za poboljšanje sposobnosti mozga
Marljivo igranje šaha, i pretvaranje ga u sport za mozak, navodno pomaže spriječiti napade demencije u starijoj dobi. Demencija je sindrom povezan sa smanjenom sposobnošću i funkcijom mozga. To uzrokuje da osoba doživi gubitak pamćenja, smanjenu sposobnost govora i oštećene motoričke sposobnosti.
Studija nedavno objavljena u časopisu JAMA Psychiatry kaže da postoji veza između vježbanja mozga i smanjenog rizika od demencije. Zapravo, istraživanje provedeno na starijim osobama starijim od 65 godina pokazalo je iznenađujuće rezultate. Istraživači su otkrili da se rizik od demencije smanjio kod ljudi koji su se redovito bavili ležernim intelektualnim aktivnostima, uključujući igranje šaha, čitanje knjiga ili rješavanje križaljki.
Navikavanje na stimuliranje mozga mentalno izazovnim aktivnostima ključ je za izvlačenje najboljeg iz starosti. Kao i dulje održavanje zdravlja mozga i smanjenje rizika od senilne demencije.
Pročitajte također: 10 simptoma Alzheimerove bolesti u mladosti koje biste trebali znati
Pokreni Znanost uživo Redovito vježbanje mozga igranjem šaha također je učinkovito u prevenciji rizika od Alzheimerove bolesti. To je bolest ili zdravstveno stanje koje uzrokuje da oboljeli imaju smanjeno pamćenje i sposobnost razmišljanja i govora. Osim toga, oboljeli će doživjeti promjene u ponašanju zbog poremećaja u mozgu koji su progresivni ili spori. Štoviše, svatko ima rizik od razvoja starih bolesti, poput Alzheimerove bolesti i demencije. Jedan od najboljih načina za sprječavanje rizika od bolesti je promjena načina života kako biste bili zdraviji, redovito vježbanje i uvijek odvajanje vremena za igre koje stimuliraju mozak, poput šaha.
Osim što izbjegava moždane bolesti, igranje šaha može osobu učiniti i strpljivijom. Razlog je to što se igra šaha ne radi samo u kratkom vremenu. Dakle, igrači će se naviknuti na strpljivo i pažljivo djelovanje. Jer čak i u tišini, šahisti moraju razmišljati o strategijama i sljedećim koracima koje moraju poduzeti. Dakle, igrajmo od sada šah i mozgalicu!
Pročitajte također : Što se događa s mozgom kada prestanete vježbati
Imate zdravstvenih problema i trebate hitan savjet liječnika? Koristite aplikaciju samo! Lakše je kontaktirati liječnika putem značajke Video/glasovni pozivi i chat . Dobijte preporuke za kupnju lijekova i savjete o održavanju zdravlja od pouzdanog liječnika. Hajde požuri preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu.
