“Dokazano je da molitva pruža razne prednosti mentalnog zdravlja. Istraživanja su pokazala da ljudi koji se redovito mole imaju manji rizik od depresije, te imaju višu razinu životnog zadovoljstva i samopoštovanja. Molitvom se možete osjećati smirenije, izbjeći tjeskobu i čak živjeti dug život.”
, Jakarta – Sve što želite može se postići uz maksimalan trud. Međutim, ponekad trud nije dovoljan. Nekim ljudima trud treba biti popraćen molitvom kako bi im se želje brzo ispunile. Prema teolozima, molitva ima vrlo široku definiciju. Postoje mnogi oblici molitve, u rasponu od izgovorene, spontane, ponavljajuće ili samo tihe. Međutim, namaz se općenito definira kao “dubok razgovor sa Svemogućim”.
Bez obzira na oblik, molitva može pružiti razne prednosti mentalnog zdravlja. Prednosti molitve za mentalno zdravlje čak su dokazane u nekoliko znanstvenih studija. Za više pojedinosti pogledajte sljedeće objašnjenje.
Pročitajte također: 4 činjenice o raspoloženju koje trebate znati
Prednosti molitve za mentalno zdravlje
Pokretanje iz psihologija danas, Istraživanje koje je vodio profesor s Harvarda Tyler VanderWeele otkrilo je da odrasli koji se svakodnevno mole imaju manji rizik od depresije. Osim toga, ljudi koji mole svaki dan imaju višu razinu životnog zadovoljstva, samopoštovanja i pozitivnog utjecaja u usporedbi s ljudima koji nikada ne mole.
Druga studija koju je provela The California Mental Health & Spirituality Initiative također je pronašla slične rezultate. Ova studija uzima perspektivu više od 2000 ljudi s problemima mentalnog zdravlja. Kao rezultat toga, više od 80% se slaže da su duhovne stvari vrlo važne za njihovo mentalno zdravlje. Nadalje, evo prednosti molitve za drugo mentalno zdravlje:
1. Umirivanje
Osjećaj nemira može biti rani znak problema s mentalnim zdravljem. Molitva može biti poput mantre koja vam daje mir i smanjuje vašu tjeskobu. Kada se moli, kao da je netko ušao u mjehurić koji nitko drugi ne može ometati. Taj osjećaj svečanosti bez ometanja je ono što molitvi daje umirujući učinak. Kada se obavlja redovito, nije nemoguće da molitva može donijeti druge koristi za mentalno zdravlje.
2. Prevladavanje usamljenosti
Biti pripremljen i predugo se osjećati sam može dovesti do depresije. Kada molite, između vas i Boga neće biti komunikacijske barijere. Ovo može biti učinkovita metoda oslobađanja od osjećaja usamljenosti, posebno za ljude koji se osjećaju socijalno izolirano.
Pročitajte također: 5 znakova poremećenog psihičkog stanja
3. Pomaže proces ozdravljenja
Vjerovali ili ne, ali molitva zapravo može pomoći u oporavku od psihičkih problema. Studija koju je proveo Rob Whitley, istraživač u Douglas Hospital Research Center u Kanadi otkrila je da su sudionici koji su pratili njegovo istraživanje priznali da je molitva bila jedan od čimbenika koji su ubrzali njihov oporavak.
4. Napravite dugovječnost
Studija objavljena 2017. godine donijela je zanimljive nalaze o učestalosti molitve u crkvi s obzirom na dob osobe. Studija je otkrila da su sudionici koji su često dolazili u crkvu svaki tjedan imali 55% dulji život. Zaključak ove studije dobiven je nakon praćenja do 18 godina kasnije.
5. Sprječava depresiju
Umirujući učinak molitve bio je sličan onom bavljenja jogom i meditacijom. Mirno srce svakako je u korelaciji s nižim razinama depresije. Nije samo mit, ovu izjavu poduprla je studija iz 2019. koju je sproveo tim Sveučilišta Mississippi, Sjedinjene Američke Države. Kao rezultat toga, pacijenti koji su bili podvrgnuti molitvenim seansama tijekom 6 tjedana imali su manje simptoma depresije i pretjerane tjeskobe.
Pročitajte također: Mentalno zdravlje može utjecati na tjelesno zdravlje
Uz molitvu, važnu ulogu u mentalnom zdravlju ima i način života. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i adekvatan san su ključ. Možda će vam također trebati vitamini i suplementi kako biste održali svoj imunološki sustav jakim. Ako su zalihe na izmaku, samo je kupite u trgovini zdravlja . Samo kliknite i narudžba će biti dostavljena na vaše mjesto! preuzimanje datotekaaplikaciju odmah!
