, Jakarta - Dojenje novorođenčeta može biti iscrpljujuće, pa se javlja sklonost da se više jede. Ispostavilo se da će hrana koju majka konzumira za nju postati zaseban nutrijent novorođenčeta the. Stoga bi dojilje uvijek trebale paziti na unos hrane.
Majke koje doje trebaju imati oko 450 do 500 dodatnih kalorija dnevno kako bi održale prehranu novorođenčeta . Brigom o hrani majke mogu ubrzati rast novorođenčadi. Evo nekih namirnica koje mogu pružiti prehranu novorođenčadi!
Pročitajte također: Može li majka pomoći u poboljšanju razvoja fetalnog mozga?
Hrana koja može ispuniti hranjive tvari novorođenčeta
Žena koja je u programu dojenja mora osigurati dobru prehranu novorođenčadi, kako bi se očuvao njihov rast i zdravlje. Čak i tako, ne može sva hrana koju konzumirate zadovoljiti hranjive tvari u vašem tijelu novorođenčeta , pa je vrlo važno paziti na unos koji se konzumira.
Dojiljama su potrebne specifične hranjive tvari, kao što su željezo, kalcij, kalij, vitamin A i vitamin D. Osim toga, važno je i jesti različitu hranu kako majčina beba nema isti okus. To je i kako bi novorođenče kasnije moglo jesti krutu hranu.
Stoga bi majke trebale poznavati namirnice koje preporučuju nutricionisti da konzumiraju dojilje. To je kako bi se održala prehrana novorođenčeta ostati zdrav. Evo nekoliko dobrih namirnica za dojilje, i to:
Voće
Jedan od izvora hrane koji može ispuniti prehranu novorođenčeta su voće. Ove namirnice bogate su hranjivim tvarima koje mogu zadovoljiti svakodnevne potrebe dojilja. Osim toga, voće također može prevladati zatvor koji se može pojaviti nakon poroda. Voće koje je bogato kalijem i vitaminima koje možete konzumirati su banane, mango, dinje, naranče i grožđe.
Ako imate pitanja u vezi s prehrambenim potrebama novorođenčeta , liječnik iz može odgovoriti. Samo trebate preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon imaš! Također se možete cijepiti u nekoliko bolnica koje surađuju .
Pročitajte također: Problemi novorođene majke za prevladavanje konfuzije s bradavicama
Povrće
Ostale namirnice koje mogu osigurati dovoljnu prehranu za novorođenčeta su povrće. Majka koja isključivo doji trebala bi jesti povrće najmanje 3 šalice dnevno. Povrće je bogato vitaminima i antioksidansima koji su dobri za obnavljanje hranjivih tvari kako bi tijelo moglo ponovno proizvoditi majčino mlijeko. Neko povrće koje se jako preporučuje su špinat, kelj, mrkva, rajčica i paprika.
Hrana bogata proteinima
Namirnice bogate proteinima trebale bi konzumirati i majke koje doje novorođenčad. Tijelo majke koja daje majčino mlijeko mora zadovoljiti dodatni protein od oko 25 grama dnevno, što je ukupno oko 65 grama dnevno. Neke namirnice koje su bogate proteinima i zdrave za vas su orašasti plodovi, nemasno meso i morski plodovi. Međutim, majke bi trebale izbjegavati morsku hranu koja sadrži živu jer može naštetiti dojenoj bebi.
Pročitajte također: Prepoznajte vrste alergija kod novorođenčadi
Mlijeko
Ne samo novorođenčad koja mora konzumirati mlijeko, već i dojilje. To je zato što tijekom dojenja tijelo oslobađa kalcij iz kostiju. Ako vam nedostaje kalcija i vitamina D, tada će se povećati rizik od osteoporoze. Mlijeko i sir su dobri izvori kalcija za zadovoljavanje vitamina D u tijelu.
Referenca:
