Jakarta – Za neke ljude hobiji su važna komponenta koja je usko povezana s osobnim životom. Hobiji nam daju alternativne aktivnosti osim posla, spavanja ili druženja s partnerom. Hobiji su često naš bijeg od mogućnosti da provodimo vrijeme s pozitivnim stvarima, a većina nas to čini jer smatramo da je to nešto zbog čega se možemo osjećati dobro. Međutim, što ako se pokaže da hobiji kojima se inače bavimo pozitivno utječu na zdravlje? Bit ćemo motiviraniji za to kako bismo ostvarili maksimalnu korist. Želite li znati koji su hobiji dobri za zdravlje, razmotrite sljedeće recenzije!
vrtlarstvo
Za one od vas koji kod kuće imate otvorenu zemlju, nikada ne škodi iskoristiti zemljište za zasađivanje raznih korisnih biljaka kako bi se povećala i kvaliteta vašeg života. Zamislite samo koliko ćete kalorija sagorjeti kada praznu zemlju počnete pretvarati u mali vrt, sve će to biti korisno za treniranje izdržljivosti, fleksibilnosti, koordinacije i jačanje tijela. Vrtlarstvo će vas također izložiti dobroj sunčevoj svjetlosti kako biste zadovoljili potrebe za vitaminom D. Prema izvješću sadržanom u PLOS One 2014. svakim danom vrtlarenjem smanjili ste rizik od razvoja demencije za 36 posto i smanjili rizik od moždanog i srčanog udara za 30 posto.
Uzgoj životinja
Osim što ste zabavni prijatelj, uzgoj životinja dokazano vas čini zdravijim. Studija je otkrila da imati kućne ljubimce znači da ćete se baviti aktivnostima i družiti se na otvorenom. To se pokazalo korisnim za održavanje krvnog tlaka, razine kolesterola i sprječavanje da se osjećate usamljeno. Sve je to usko povezano sa smanjenim rizikom od srčanog udara. ( Pročitajte također : 4 savjeta za odabir kućnih ljubimaca za djecu)
Ples
Nema sumnje da je ples tjelesna aktivnost koja se može raditi na zabavan način. Ne treba vam puno alata, samo ruke i noge i glazbena pratnja. Ples s prijateljima također može doprinijeti zabavi. Mnoge studije navode da će vam ples pomoći poboljšati zdravlje srca, povećati izdržljivost i ojačati kosti i mišiće. Ako smatrate da vaš dom nije pravo mjesto za ovaj hobi, možete se pridružiti salsa klubu, zumbi, tangu ili bilo kojoj drugoj vrsti plesa koja vam se sviđa. Tamo ćete također upoznati mnoge ljude, pa se dobro socijalizirajte kako biste spriječili depresiju.
stvarati glazbu
Smatra se da slušanje ili sviranje glazbenih instrumenata pozitivno utječe na vaše mentalno i psihičko zdravlje. U istraživačkom izvješću koje je proveo Medical News Today 2013., glazba zapravo može pomoći u jačanju imunološkog sustava, sprječavajući vas da se osjećate tjeskobno i depresivno. Glazba također može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti (senilnost) jer glazba pruža unutarnju stimulaciju koja može učiniti da naš mozak radi optimalno.
Pisati
Možda mislite da sjedenje s laptopom ili olovkom i olovkom za stolom nema značajan utjecaj na vaše zdravlje. Eitss , nemojte me krivo shvatiti! Ispostavilo se da pisanje može poboljšati vaše mentalno i psihičko zdravlje, uključujući poboljšanje moždane memorije i smanjenje stresa. Nekoliko studija također je otkrilo da je pisanje o osobnim iskustvima pomoglo osobama s rakom da se pomire sa sobom i svojom bolešću. To može pomoći oboljelima da smanje stres i potencijalno poboljšati rezultate fizikalne terapije.
Ako želite znati još jedan hobi koji se ispostavi da je koristan za zdravlje, obratite se izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
