“Vrtoglavica je zapravo simptom bolesti. Postoje određeni čimbenici rizika i medicinski problemi koji uzrokuju vrtoglavicu kod osobe. Postoje i navike koje mogu pogoršati epizode vrtoglavice, kao što je konzumiranje kofeinskih pića do dehidracije.”
, Jakarta – Vrtoglavica je simptom određenih bolesti. Mnoga medicinska stanja povezana su s vrtoglavicom. Općenito, vrtoglavicu uzrokuje problem unutarnjeg uha poznat kao periferna vrtoglavica ili problem u mozgu ili živčanom sustavu, također poznat kao centralna vrtoglavica.
Određeni čimbenici rizika i drugi medicinski problemi također mogu uzrokovati vrtoglavicu. Važno je znati uzrok vrtoglavice, kako biste mogli odrediti pravi tretman. Također je važno izbjegavati navike koje mogu pogoršati vrtoglavicu, kako se simptomi ne bi pogoršali.
Pročitajte također: Budite oprezni, ovih 7 navika može izazvati vrtoglavicu
Navike koje mogu pogoršati vrtoglavicu
Vrtoglavica je osjećaj vrtnje, kao da se soba ili okolina vrte oko tijela. Vrtoglavica se može pojaviti kada osoba gleda dolje s visine, ali se obično odnosi na privremenu ili trajnu vrtoglavicu koja je posljedica problema u unutarnjem uhu ili mozgu.
Ako imate čimbenike rizika za vrtoglavicu, sljedeće navike mogu pogoršati vrtoglavicu:
1. Konzumiranje kofeina
Kada imate vrtoglavicu, ograničite unos kofeina. Kava, čaj, čokolada, energetska pića i gazirana pića su pića koja sadrže kofein i treba ih ograničiti. To je zato što kofein može povećati osjećaj zvonjenja u ušima.
2. Konzumirajte slanu hranu
Sol je glavni krivac koji može pogoršati vrtoglavicu. Konzumacija viška soli može dovesti do suvišnog zadržavanja vode u tijelu, što utječe na ravnotežu tekućine i pritisak.
Zato bi netko tko je u opasnosti od vrtoglavice trebao izbjegavati hranu poput čipsa, sira, kokica, konzervirane hrane i druge hrane s visokim udjelom soli. Umjesto toga, jedite svježe voće i povrće, neprerađeno meso, perad, ribu i cjelovite žitarice.
3. Konzumacija alkohola
Kao što je poznato, prekomjerno pijenje alkohola može pogoršati vrtoglavicu, osjećaj ravnoteže i mučninu. Čak i kod zdravih ljudi alkohol negativno utječe na tjelesni metabolizam što rezultira dehidracijom.
Ova navika konzumiranja alkohola bit će gora ako imate vrtoglavicu. To je zato što alkohol može pogoršati vrtoglavicu mijenjajući volumen i sastav tekućine u unutarnjem uhu.
Pročitajte također: Prepoznajte znakove i uzroke vrtoglavice u nastavku
4. Jesti slatku hranu
Slatka hrana s visokim udjelom šećera može uzrokovati fluktuacije u volumenu tekućine u uhu, što će pogoršati simptome vrtoglavice. Kako bi se te fluktuacije svele na minimum, trebali biste odabrati složene šećere koji se nalaze u mahunarkama, cjelovitim žitaricama, krumpiru i povrću. Od sada je najbolje izbjegavati konzumni šećer, smeđi šećer, med, javorov sirup, kukuruzni sirup, sodu i slatka peciva.
5. Grickanje gazirane hrane
Pakirana hrana koja sadrži MSG ili micin može uzrokovati vrtoglavicu i migrenu. Micin se može naći u instant rezancima, mesnim okruglicama i zapakiranim grickalicama.
6. Dehidracija
Ostavljanje tijela dehidrirano također može pogoršati simptome vrtoglavice. Kada se pojavi vrtoglavica, pokušajte piti tekućinu kako biste ostali hidrirani kako biste smanjili vrtoglavicu i probleme s ravnotežom.
Uvijek zapamtite da tijelo treba osam do 12 čaša vode svaki dan. Voda je dobar izbor za zadovoljavanje tjelesnih potreba za tekućinom.
Pročitajte također: Uz vrtoglavicu, ovo je ono što će vaše tijelo doživjeti
Neka stanja vrtoglavice nestaju bez liječenja, ali osoba može također trebati liječenje zbog temeljnog problema. Razgovarajte s liječnikom putem aplikacije s obzirom na odgovarajući tretman za to stanje.
Vaš liječnik može propisati lijekove koji mogu ublažiti neke od simptoma. Lijek možete kupiti putem aplikacije bez napuštanja kuće.
Osim lijekova, liječnik može predložiti i promjenu načina života. Među njima, naravno, izbjegavanjem navika koje mogu pogoršati gore spomenutu vrtoglavicu.
