Jakarta - Trudnoća je sretan trenutak koji je većina žena čekala. No, osim što je sretna, trudnoća može biti i najuzbudljiviji trenutak u životu žene. Jer, u trudnoći majke ne razmišljaju samo o svom zdravlju, već moraju misliti i na zdravlje fetusa u utrobi.
Za održavanje zdravlja majke i fetusa potrebna je dobra prehrana. Ponekad nutritivni unos hrane koju konzumiraju trudnice nije dovoljan. Suplementi mogu biti opcija za povećanje nutritivnog unosa za trudnice. Međutim, odabir dodatka za trudnoću zahtijeva pažljivo razmatranje. Kako bismo trudnicama olakšali, evo jednostavnih savjeta za odabir suplemenata za trudnoću.
( Pročitajte također: Ovo je nutrijent obavezno za treće tromjesečje)
- Prilagodite se potrebama
Tijekom trudnoće, majke trebaju više hranjivih tvari nego inače. Dio i jelovnik hrane koju je majka obično konzumirala prije trudnoće može biti zasitan i ispuniti prehranu koja je majci potrebna. Međutim, tijekom trudnoće ista porcija nije nužno dovoljna za nutritivni unos potreban i majci i fetusu.
Ovo je mjesto gdje suplementi mogu nadopuniti nezadovoljene hranjive tvari iz hrane. Ako rijetko ili teško unosite ribu i hranu bogatu omega-3, tada možete uzimati omega-3 dodatke. Isto tako i s drugim tvarima i hranjivim tvarima. Vrsta dodatka također treba biti prilagođena dobi maternice. To je zato što svaka faza rasta ima različite prehrambene potrebe.
- Obratite pozornost na sadržaj sadržan u dodatku
Osim što su prilagođene potrebama trudnica, majke moraju paziti i na nutritivne vrijednosti sadržane u konzumiranim suplementima. Na primjer, folat može smanjiti rizik od urođenih mana kod beba, magnezij za rast fetusa i može spriječiti prijevremeni porod, probiotici za probavu, vitamin B6 za metabolizam ili vitamin C za imunitet.
( Pročitajte također: 7 savjeta za odabir dodatnih suplemenata za trudnice)
- Nisu svi suplementi dobri za trudnoću
Iako suplementi mogu pomoći u zadovoljavanju unosa hranjivih tvari i vitamina tijekom trudnoće, zapravo nisu svi suplementi dobri za zdravlje majke, kao što su dodaci vitamina A i E.
Iako je vitamin A dobar za zdravlje očiju i imunološki sustav, višak vitamina A može povećati rizik od urođenih mana kod beba. Isto tako s vitaminom E, konzumacija viška vitamina E može povećati rizik od prijevremenog rođenja beba. Stoga majke moraju biti mudre u odabiru nadomjestaka za trudnoću koji su dobri za zdravlje majke i fetusa.
- Obratite pažnju na nuspojave koje se javljaju
Iako uzimanje dodatnih suplemenata može pomoći zadovoljiti potrebe nutritivnog i vitaminskog unosa, majke bi također trebale obratiti pozornost na nuspojave. Na primjer, prekomjerna konzumacija folne kiseline može povećati rizik od rođenja djeteta s autizmom. Stoga bi majka također trebala znati sve nuspojave uzrokovane konzumiranim suplementima.
- Razgovarajte s doktorom
Kako biste osigurali pravilan unos suplemenata tijekom trudnoće, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom izravno prije nego počnete uzimati suplemente. Razgovorom s liječnikom majka može utvrditi pravi unos suplemenata prema potrebama i zdravlju majke. Osim toga, liječnik će majci također reći pravu dozu i vrijeme za uzimanje.
U aplikaciji je lakše konzultirati se s liječnikom . Korištenjem ove aplikacije, majke se mogu raspitati o trudnoći kod liječnika putem e-pošte Chat, glasovni/video poziv. Majke također mogu pitati za pravi način odabira dodataka prehrani za trudnoću. Osim toga, majke također mogu kupiti zdravstvene proizvode i suplemente na bez napuštanja kuće. Vaša narudžba stiže u roku od sat vremena. Pa što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
( Pročitajte također: Kako se zdravo hraniti tijekom trudnoće? Evo objašnjenja! )
