, Jakarta - U dobi od 8-10 godina, općenito bebi počinju rasti prvi zubići. Čak i tako, to ne znači da majke mogu davati hranu koja je čvršća nego prije. Mali još uvijek ne zna žvakati i njegova probava još uvijek ne može probaviti krutu hranu kao odrasli. Dakle, hrana meke teksture kuhana kuhanjem ili na pari ostaje najbolji izbor.
Pročitajte također: Savjeti za pripremu prvog MPASI-ja za vaše dijete
Osiguranje dohrane važno je jer majčino mlijeko više ne može zadovoljiti prehrambene potrebe mališana tijekom njegovog naglog razvoja, a to je u dobi od 6-24 mjeseca. Ovo je ključno razdoblje za razvoj djetetova tijela, posebno za razvoj probavnih organa. Prema Svjetskoj organizaciji za hranu, WHO, upravo su u ovom trenutku bebe osjetljive na pothranjenost zbog neprikladnog ili manje optimalnog dopunskog hranjenja. Učestalost davanja komplementarne hrane za dojenčad u dobi od 8-10 mjeseci je 3-4 puta dnevno. Osim toga, majke mogu davati i hranjive "zalogaje" jednom ili dvaput između obroka, ako je mališan velik apetit.
Dob od 6-8 mjeseci je početno razdoblje uvođenja i prilagođavanja jezika i probave mališana na krutu hranu osim majčinog mlijeka. Sada, u dobi od 8-10 godina, majke već mogu davati dohranu ili zamjene za majčino mlijeko koje su raznovrsnije i naravno bogatije hranjivim tvarima. Ako je novopečena mama svom mališanu prije uvodila povrće i voće, 8-10 mjeseci je pravo vrijeme da svom mališanu počne uvoditi meso, poput lososa i skuše koji su bogati omega-3 masnim kiselinama.
Pročitajte također: MPASI recepti za bebe od 6-8 mjeseci
Recept za MPASI za bebe od 8 do 10 mjeseci preporučio je WHO
SZO preporučuje nekoliko MPASI recepata koji imaju potpunu nutritivnu kombinaciju, u rasponu od ugljikohidrata, masti, proteina, vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i drugih hranjivih tvari. Jedan od recepata za dohranu za bebe od 8-10 mjeseci koje preporučuje WHO je kaša od lososa, brokule i kikirikija. Sastojci koji su vam potrebni za izradu su:
- 115 grama fileta lososa. Čisto pranje.
- 4 žlice graška
- 2 cvijeta brokule, narezana na male komadiće.
- 2 žličice maslinovog ulja, za prženje.
Lako se kuha. Prije svega kuhajte losos dok ne bude gotov. Postoje dvije mogućnosti kuhanja lososa. Majka može pržiti na maslinovom ulju ili na pari. Bitno je da je riba pečena do savršenstva.
Zatim kuhajte na pari brokulu i grašak dok ne omekšaju. Ovaj proces traje otprilike 10 minuta. Kad je kuhano, zgnječite losos, brokulu i mahune koje su kuhane na pari dok ne postanu glatke. Možete dodati malo vode da omekšate teksturu.
Kombinacija ove tri namirnice je niskokalorična namirnica, ali bogata antioksidansima, omega-3, vitaminima A, C, E i raznim drugim hranjivim tvarima. Ovaj MPASI recept može ojačati imunološki sustav, podržati zdravlje mozga i probave te smanjiti alergijske reakcije. Nije ni čudo što SZO preporučuje ovaj recept.
Prilikom kuhanja također pazite da sastojci hrane, pribor za kuhanje i pribor za jelo budu čisti. Čistoća je jedan od važnih aspekata za održavanje probavnog zdravlja vašeg mališana koji se često zanemaruje.
Pročitajte također: Savjeti za održavanje probavnog zdravlja bebe
Kako biste razumjeli razvoj probavnog sustava vašeg mališana i pravilnu prehranu, možete pitati liječnika putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnikom o najboljem jelovniku dopunske hrane za vašeg mališana, bez potrebe da izlazite iz kuće. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu!
