Jakarta - Anksioznost je jedna od emocija ili prirodnih reakcija koje ljudi imaju. Međutim, anksioznost može biti i smetnja, ako se osjeća prečesto, pretjerano i bez vidljivog razloga. U medicinskom smislu ovo stanje se zove anksiozni poremećaj ili anksiozni poremećaji.
Osobe s anksioznim poremećajima često se osjećaju zabrinuto zbog raznih stvari. Kad je zapravo bio u normalnoj situaciji, alias nije opasan. U teškim slučajevima, anksiozni poremećaji također mogu ometati pacijentove svakodnevne aktivnosti. Dakle, kada se ovaj poremećaj treba liječiti?
Pročitajte također: Anksiozni poremećaj postaje noćna mora, evo uzroka
Pravo vrijeme za provjeru anksioznih poremećaja
Anksiozni poremećaji sigurno nisu stanje koje se može olako shvatiti. Odmah potražite stručnu pomoć kao što je psiholog ili psihijatar za liječenje, ako:
- Stalno ispunjen brigom, da ometa dnevne aktivnosti.
- Doživljeni strah, zabrinutost i tjeskoba teško je kontrolirati.
- Imate dugotrajni stres, ovisni ste o alkoholu, koristite droge ili imate druge probleme s mentalnim zdravljem.
- Osjećaj kao da se povrijediš ili čak počiniš samoubojstvo.
Imajte na umu da doživljeni osjećaji tjeskobe i brige možda neće nestati sami od sebe. S vremenom se može čak i pogoršati, ako odmah ne potražite pomoć. Stoga se nemojte ustručavati konzultirati liječnika, psihologa ili psihijatra prije nego što se simptomi anksioznih poremećaja pogoršaju.
Liječenje i proces ozdravljenja bit će puno lakši ako dobijete liječničku pomoć što je prije moguće. Možete početi s preuzimanje datoteka primjena razgovarati s psihologom putem razgovor , bilo kada i bilo gdje. Ako želite daljnje liječenje, možete se dogovoriti za pregled kod psihologa ili psihijatra u bolnici, putem aplikacije također.
Pročitajte također: Imate socijalnu anksioznost? Pokušajte se nositi s ovim
Što je liječenje anksioznih poremećaja?
Općenito, postoje dvije glavne metode liječenja anksioznih poremećaja, a to su:
1.Psihoterapija
Psihoterapija je jedan od glavnih tretmana anksioznih poremećaja. Postoji mnogo vrsta terapije, ali najčešće korištena za liječenje anksioznih poremećaja je kognitivno bihevioralna terapija (CBT).
Kognitivna bihevioralna terapija usredotočuje se na odnos između problema, misaonih obrazaca i ponašanja. Kroz ovu terapiju od vas će se tražiti da se otvorite i razgovarate o svim pritužbama s kojima se suočavate. Zatim ćete biti vođeni i pozvani da pronađete korijen problema koji želite riješiti i konačni cilj koji treba postići.
2.Droge
Osim psihoterapije, liječnik vam može propisati i određene lijekove za ublažavanje simptoma anksioznosti, kao što su antidepresivi i lijekovi protiv anksioznosti.
Imajte na umu da anksiozni poremećaji nalikuju drugim medicinskim stanjima. Ovo stanje neće brzo nestati, ali zahtijeva dug proces i vrijeme. Stoga je važno razumjeti svoje stanje i slijediti plan liječenja koji je izradio vaš liječnik.
Pročitajte također: 5 znakova anksioznog poremećaja koje trebate znati
Uz terapiju i lijekove, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste ublažili simptome anksioznog poremećaja, uključujući:
- Obavljanje meditacije ili ibadeta, za smirivanje uma.
- Uzmite toplu kupku da opustite napete mišiće.
- Vježbajte redovito svaki dan, oko pola sata. To može smanjiti tjeskobu, učiniti vas smirenijim i samopouzdanijima.
- Masirajte pomoću eteričnih ulja ili koristite aromaterapiju za spavanje.
- Često se bavite hobijima koji vam se sviđaju ili isprobajte nove stvari koje nikada prije niste radili, sve dok je to pozitivno.
- Podijelite priče s najbližim osobama od povjerenja, bilo da se radi o obitelji, supružniku ili najbližim prijateljima.
To je malo objašnjenje o anksioznim poremećajima. Nadalje, možete pitati liječnika ili terapeuta koji vodi liječenje. Snažna želja i disciplina u provođenju liječenja omogućit će osobama s ovim poremećajem kvalitetan život.
Referenca:
Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Pristupljeno 2020. Anksiozni poremećaji.
Vrlo dobro um. Pristupljeno 2020. Što su anksiozni poremećaji?
Nacionalni savez za mentalne bolesti. Pristupljeno 2020. Anksiozni poremećaji.
