, Jakarta - Jeste li ikada osjetili ukočenost ili bol u vratu ili leđima koji je potom popuštao kada ste legli? Ili ste osjetili slabost ili ukočenost u stopalima ili rukama koja je dovoljno jaka da zahvati kralježnicu? Dobro je ne podcjenjivati ovo stanje, jer može biti da imate spondilozu.
Ne samo ranije spomenuti simptomi, spondiloza može uzrokovati bol u predjelu ramena, a ponekad i glavobolju. Spondiloza je izraz za degenerativno stanje kralježnice, koje zahvaća koštane ostruge i degeneraciju diskova između kralježaka. Neki stručnjaci također često koriste ovaj izraz za opisivanje osteoartritisa kralježnice.
Također pročitajte: Prepoznajte uzroke cervikalne spondiloze
Postoje li koraci liječenja za liječenje spondiloze?
Kada se pojave simptomi, početni tretman može uključivati vježbe usmjerene na gubitak težine i održavanje idealne tjelesne težine. To se može postići zdravom prehranom popraćenom tjelovježbom. Neki od preporučenih sportova su plivanje, hodanje i aerobik u vodi. Dok se sportovi dijele u sljedeće kategorije:
Vježbe za jačanje. Ova vježba ima za cilj jačanje mišića koji podupiru zglobove. Ova vježba uključuje otpor uz korištenje utega ili gumenih traka.
Aerobna vježba. Ova vježba jača srce i krvožilni sustav.
vježbanje opseg kretanja . Ova vježba povećava fleksibilnost tijela.
Potrebno je razdoblje odmora tijekom cijelog tretmana. Međutim, oni koji doživljavaju mirovanje , udlage , učvršćivanje ili vuča ne preporučuje se dugoročno.
U međuvremenu, za osteoartritis su dostupni različiti tretmani bez lijekova, uključujući:
Masaža;
Spavajte s jastucima na nogama;
Akupunktura;
Naspavati se;
Topli ili hladni oblozi, stavljanjem leda ili toplih obloga na zglobove;
Jedite uravnoteženu nutritivnu prehranu. Poput hrane bogate vitaminom C, vjeruje se da omega-3 masne kiseline pomažu. Pobrinite se da vaš dnevni jelovnik sadrži puno voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih mliječnih proizvoda, ribe i nemasnog mesa poput purećeg i svinjskog mesa. I birajte zdrave masti poput orašastih plodova i avokada, zdrava ulja poput maslinovog i ulja repice.
Vjeruje se da su neki od gore navedenih načina učinkoviti u liječenju spondiloze, ali ako ne osjetite poboljšanje, odmah posjetite liječnika na pregled. Zakazivanje liječničkih termina sada je lakše uz aplikaciju . Pravilnim i brzim liječenjem možete izbjeći opasne komplikacije.
Također pročitajte: Zdrav način života za prevenciju cervikalne spondiloze
Dakle, tko je u opasnosti od spondiloze?
Postoji nekoliko čimbenika rizika koji mogu uzrokovati da osoba doživi spondilozu, uključujući:
Dob. Simptomi se prvi put mogu javiti u dobi od 20 do 50 godina. Više od 80% ljudi starijih od 40 godina ima dokaze o spondilozi na rendgenskim studijama;
Spol. Za osobe mlađe od 45 godina osteoartritis je češći kod muškaraca. Nakon 45. godine osteoartritis je češći u žena;
Pretežak;
Ozljeda ili trauma zgloba;
Genetska predispozicija;
Ljudi koji se bave poslovima ili sportom koji ponavljaju stres na određene zglobove.
Također pročitajte: Evo 5 načina za liječenje cervikalne spondiloze
Ako se simptomi ne povuku, koje su medicinske mjere za njihovo liječenje?
Nažalost, ne postoji poseban tretman koji bi preokrenuo proces spondiloze jer je ovaj proces degenerativan. Medicinsko liječenje spondiloze usmjereno je na liječenje bolova u leđima i vratu uzrokovanih spondilozom. Stvari koje se mogu učiniti uključuju:
Uprava za lijekove. Liječenje boli uzrokovane spondilozom općenito uključuje protuupalne lijekove, analgetike, NSAID ili injekcije kortikosteroida.
Fizikalna terapija. Fizikalna terapija se daje za kronične bolove ili bolove u vratu radi jačanja i istezanja mišića.
Operacija. Ako je živčani sustav ugrožen ili hodanje postane teško, preporuča se operacija.
