, Jakarta - Postoji nekoliko načina za održavanje zdravlja trudnica i fetusa u maternici. Na primjer, nutritivno uravnotežena prehrana bogata željezom, folnom kiselinom, proteinima, zdravim mastima, omega-3 masnim kiselinama i raznim drugim važnim vitaminima i mineralima.
Međutim, postoje i neke namirnice koje bi trudnice trebale izbjegavati. Postoje određene namirnice koje mogu naštetiti fetusu u maternici. Dakle, koje su namirnice zabranjene trudnicama? Pa, evo nekih namirnica i pića koje bi trudnice trebale izbjegavati prema Američkom udruženju za trudnoću: (ŠTO).
Pročitajte također: 7 namirnica koje morate imati za trudnice u prvom tromjesečju
1. Deli Meso
Deli meso je uvršteno u grupu namirnica koja je zabranjena trudnicama. Deli meso je prerađeno meso koje se obično prodaje u obliku listova. Prema APA-i, delikatesno meso ima potencijal sadržavati bakterije listerije. Budite oprezni, ove bakterije mogu uzrokovati pobačaj.
Listeria ima sposobnost prolaska kroz placentu i može zaraziti bebu. Kao rezultat toga, ove bakterije mogu uzrokovati infekciju ili trovanje krvi, a mogu biti i opasne po život.
2. Riba s Merkurom
Ostala hrana koja je zabranjena trudnicama je riba sa sadržajem žive. Treba izbjegavati ribu koja sadrži visoku razinu žive. Živa konzumirana tijekom trudnoće povezana je s kašnjenjem u razvoju i oštećenjem mozga fetusa.
Ribe s visokim sadržajem žive uključuju morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu i ribu crničaru. Mali komadići tune u konzervi općenito imaju manje količine žive od ostalih tuna. Međutim, ipak ga treba jesti umjereno. Određene vrste ribe koje se koriste u sushiju također treba izbjegavati zbog visokog sadržaja žive.
3. Dimljeni plodovi mora (Dimljeni plodovi mora)
Dimljeni plodovi mora ili ( dimljeni plodovi mora ) u hladnjaku koji se često označava kao lox, nova stil, kippered , ili grčevit (trzati) treba izbjegavati jer može biti kontaminiran bakterijama listerije. Međutim, dimljeni plodovi mora u konzervi ili na polici obično se mogu jesti.
4. Ribe izložene industrijskim zagađivačima
Ostala hrana koja je zabranjena trudnicama su ribe koje su izložene industrijskim zagađivačima. Stoga izbjegavajte ribu iz jezera i rijeka koje su onečišćene industrijskim zagađivačima, poput polikloriranih bifenilnih tvari.
Pročitajte također: Nedostatak željeza tijekom trudnoće, znajte posljedice koje se mogu pojaviti
5. Sirove kapice
Osim četiri gore navedene stvari, sirove školjke su hrana koja je zabranjena za trudnice. Većinu bolesti koje se prenose morskim plodovima uzrokuju nedovoljno kuhane školjke, uključujući kamenice, školjke i kapice. Sirove školjke su razlog za zabrinutost za sve, a treba ih izbjegavati tijekom trudnoće.
6. Sirovo jaje
Sirova jaja ili bilo koju hranu koja sadrži sirova jaja treba izbjegavati zbog potencijala za bakterije salmonele. Neki domaći Cezar umak, majoneza, sladoled ili domaća krema, kao i Hollandaise umak rade se od sirovih jaja.
Međutim, sladoled obloge , i jaja od jaja komercijalno proizvedeni su napravljeni od pasteriziranih jaja i ne povećavaju rizik od salmonele.
7. Meki sir
Ostala hrana koja je zabranjena trudnicama su meki sir. Prema APA-i, uvezeni meki sirevi mogu sadržavati bakterije listerije. Izbjegavajte meke sireve kao što su Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola i sireve u meksičkom stilu koji uključuju Queso Blanco i Queso Fresco, osim ako je jasno navedeno da su napravljeni od pasteriziranog mlijeka.
Pročitajte također: Ovo je sadržaj hranjivih tvari koje trudnice trebaju dobiti
8. Nepasterizirano mlijeko
Nepasterizirano mlijeko može sadržavati bakterije listerije. Provjerite je li mlijeko koje pijete pasterizirano.
9. Svježe cijeđeni sok
Trudnice bi se trebale odlučiti za pasterizirane sokove. Svježe cijeđeni sokovi u restoranima, sokovnicima ili na farmama ne smiju se pasterizirati i stoga potencijalno sadrže bakterije salmonele i E coli .
10. Kofein
Većina studija pokazuje da je umjereni unos kofeina dopušten. Međutim, druga istraživanja sugeriraju da bi unos kofeina mogao biti povezan s pobačajem. Stoga izbjegavajte kofein tijekom prvog tromjesečja kako biste smanjili šanse za pobačaj.
11. Alkohol
Nijedna količina alkohola nije poznata kao sigurna tijekom trudnoće, stoga alkohol treba izbjegavati tijekom trudnoće. Konzumacija alkohola prije poroda može ometati zdrav razvoj bebe.
Pa to su neka pića i namirnice koje su zabranjene trudnicama. Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
