“Konzumiranje začinjene hrane nekima je doista omiljeno. Priznali su da im začinjena hrana daje energiju, iako su smatrali da se može nositi sa stresom. Ali, nažalost, treba izbjegavati jesti začinjenu hranu prije spavanja jer to može uzrokovati negativne nuspojave poput nesanice."
, Jakarta - Mnogi ljudi jako vole hranu koja koristi čili ili je u drugom smislu začinjena hrana. Ova vrsta hrane može pobuditi apetit tako da se apetit povećava tako da bude proždrljivija. Zapravo, neki ljudi smatraju da nešto nedostaje ako jedu bez umaka od čilija.
Unatoč tome, konzumiranje previše začinjene hrane može imati loše posljedice. Jedna od loših posljedica koje može izazvati začinjena hrana je nesanica. To se može dogoditi kada jedete začinjenu hranu navečer prije odlaska u krevet. U nastavku saznajte odnos između konzumacije začinjene hrane i nesanice!
Pročitajte također: 5 navika koje mogu uzrokovati nesanicu
Veza između začinjene hrane i nesanice
Nije malo ljudi koji nakon toga požale što su jeli začinjenu hranu. To je zato što se mogu pojaviti mnoge loše posljedice. Jedna od loših posljedica koje može izazvati začinjena hrana je nesanica. Ovaj poremećaj se često javlja kada netko noću jede začinjenu hranu. Stoga se navečer ne preporučuje jesti nešto što sadrži čili.
Začinjena hrana može uzrokovati žgaravicu ili osjećaj peckanja u želucu. Ovaj poremećaj se može pogoršati kada pokušate zaspati. Ležeći položaj može olakšati istjecanje kiseline u želucu, što može uzrokovati upalu sluznice jednjaka ili GERB. Stoga začinjena hrana može uzrokovati nelagodu pa je teško zaspati.
Iako okidač za upalu u želucu može varirati od osobe do osobe, općenito je uzrokovan začinjenom i kiselom hranom. Osim toga, možete doživjeti GERB zbog jedenja hrane s visokim udjelom masti. Stoga je bolje izbjegavati konzumaciju začinjene hrane noću kako biste se bolje naspavali i ujutro imali udoban trbuh.
Osim GERB-a, začinjena hrana sadrži čili, začine i ulja koja mogu uzrokovati proljev. Sadržaj kapsaicina u začinjenoj hrani može izazvati iritaciju sluznice želuca ili crijeva, pa ima laksativni učinak koji čini stolicu tekućom tijekom pražnjenja crijeva. Ovaj poremećaj vas može natjerati da idete na WC jednom na sat zbog potrebe za nuždom.
Pročitajte također: Voli piti kavu, čuvajte se nesanice!
Ne samo nesanica, ovo je još jedan loš utjecaj
Osoba koja konzumira previše začinjene hrane može doživjeti mnoge loše posljedice, od kojih je jedna pojačana pojava akni. To se događa nakon konzumiranja začinjene hrane, tjelesna temperatura će se povećati i proizvoditi znoj koji može potaknuti oslobađanje ulja na koži. Kao rezultat toga, prljavština i bakterije zarobljene u ulju mogu uzrokovati akne.
Osim toga, ako nesvjesno dotaknete začinjenu hranu na koži, može doći do ozbiljne iritacije. Također može uzrokovati upalu vaše kože koja ne podnosi začinjeni sadržaj koji proizvodi. Stoga je bolje uvijek paziti na konzumaciju začinjene hrane jer postoje mnoge loše posljedice koje se mogu dogoditi vašem tijelu, osobito noću.
Pročitajte također: Vrste lijekova koji su sigurni za prevladavanje nesanice
To je potpunija rasprava o konzumaciji začinjene hrane koja može uzrokovati nesanicu. Stoga pokušajte ostati mudri kada jedete hranu koja može izazvati upalu u tijelu.
Međutim, ako se vaša nesanica javlja iz drugih razloga, tada možete pokušati uzimati suplemente koje preporučuju liječnici za pomoć u prevladavanju nesanice. Također možete kupiti ove dodatke za spavanje na . Pogotovo uz uslugu dostave, ne morate izlaziti iz kuće kako biste kupili suplemente ili lijekove. Hajde, koristi aplikaciju sada!
