“Upala se može prevladati upotrebom lijekova i medicinskih mjera. Međutim, da biste optimizirali liječenje koje uzimate, morate voditi zdrav način života i slijediti pravilnu prehranu. Neka zdrava pića poput soka od trešanja, soka od rajčice i zelenog soka mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu.”
, Jakarta - Upala ili upala je tjelesni mehanizam kada se bijele krvne stanice u tijelu štite od raznih infekcija uzrokovanih bakterijama ili virusima. Međutim, upalu ne uzrokuju samo bakterije i virusi, fizička ozljeda također potiče osobu da doživi upalu u tijelu.
Upala se može liječiti s nekoliko vrsta lijekova i potrebnim medicinskim mjerama. Međutim, da biste optimizirali liječenje, morate živjeti zdrav način života i usvojiti pravu prehranu. Bolje, upoznajte neke od najboljih napitaka koje možete konzumirati kako biste smanjili upalu u tijelu.
Pročitajte također: Napomena, ovo je 5 namirnica za ublažavanje upala u tijelu
Pića za smanjenje upale u tijelu
Doživjet ćete mnoge simptome kada osjetite upalu u tijelu, poput bolova u mišićima i ukočenih zglobova. Osim toga, kronične bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes, artritis i Alzheimerova bolest su zdravstveni problemi koji su izravno povezani s kroničnom upalom.
Upala se može prevladati uzimanjem raznih vrsta lijekova. I ne samo to, operacija ili operacija se smatra još jednom radnjom koja se može učiniti kako bi se prevladala upala.
Međutim, dr. Frank Hu, profesor prehrane i epidemiologije na Odjelu za prehranu na Harvard School of Public Health, rekao je da mnoge studije sugeriraju da različite komponente hrane i pića mogu imati protuupalne učinke koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma upale.
Sljedeće vrste pića koje pomažu u smanjenju upala u tijelu, a to su:
- Sok od trešnje
Jedna od najboljih vrsta pića koja se može konzumirati za smanjenje upala u tijelu je sok od trešanja. To je zato što trešnje sadrže antioksidanse poznate kao antocijanini.
Ovaj sadržaj pomaže vam ublažiti bolove u mišićima uzrokovane upalom. Izbjegavajte dodavanje umjetnih zaslađivača ili šećera u proizvodnji soka od trešanja za optimalne prednosti.
Pročitajte također: Ovo je mehanizam upale u tijelu
- Kurkuma
Još jedno piće koje vam može pomoći u smanjenju upale u tijelu je prokuhana voda od kurkume. Sadržaj kukurmina u kurkumi djeluje protuupalno pa može pomoći u smanjenju upala u tijelu i ublažavanju bolova u zglobovima.
- Sok od rajčice
Nema štete ako probate sok od rajčice bogat antioksidansima kako biste smanjili upalu koja se javlja u tijelu. Rajčice možete jesti ujutro ili poslijepodne.
Osim što pomaže u prevladavanju upala, rajčica je poznata i kao jedno od voća s dovoljno visokim udjelom vitamina C. Potreba za vitaminom C koja je pravilno zadovoljena može vam pomoći da imate optimalan imunološki sustav.
- Zeleni sok
Nekim ljudima može biti čudno kada konzumiraju zeleni sok. U stvari, zeleni se sok smatra učinkovitim za smanjenje upale u tijelu.
Zeleni sok je piće od raznih vrsta zelenog povrća. Neko zeleno povrće koje možete izabrati, odnosno kelj, špinat i celer mogu biti opcija kao glavni sastojak zelenog soka.
Da biste dodali slastan okus, možete dodati nekoliko vrsta voća koji imaju slatki okus kako bi zeleni sok bio ukusniji.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj ima mnoge zdravstvene prednosti zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, posebno od tvari poznate kao epigalokatehin-3-galat (EGCG).
Ova tvar može inhibirati upalu u tijelu smanjujući proizvodnju proupalnih citokina i razgradnju masnih kiselina u stanicama.
Pročitajte također: Kada upala zahtijeva liječnički pregled?
To je najbolje piće koje možete konzumirati za smanjenje upale. Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije pronaći pravu vrstu prehrane za nekoga tko ima upalu u tijelu. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!
