, Jakarta – Za one od vas koji ste se upravo pridružili teretana a još uvijek niste upoznati sa sportskim pomagalima koja postoje, zaista je potrebno pročitati ovaj članak. Prije nego što uđete dublje, prvo morate znati zašto su vam potrebna pomagala za vježbanje.
Neke vježbe u sportu se ne mogu raditi golim rukama, potrebna su vam sportska pomagala kako biste maksimalno povećali vježbu tako da se fokusira na mišiće koje želite izgraditi. Osim funkcionalnih prednosti, pomagala za vježbanje također su osmišljena kako bi se izbjeglo izgaranje tijekom vježbanja. Raznolikost vježbanja može učiniti vježbanje zabavnom. Pa, ovdje su razni alati sport što treba znati!
- Ploče s utezima
Ako vidite nešto ravno poput volana i teško, tako se to zove utezinske ploče a koristi se za dodatnu težinu tijekom treninga s utezima. Možete ga koristiti za izgradnju tjelesnih mišića kada radite fizičku vježbu.
- Klupa za fitness
Klupa za fitnes je pomoćno sredstvo za vježbanje poput stalka ili još više poput daske za glačanje s tvrdom podlogom. Ovaj alat se koristi za vježbanje varijacija kao npr sklekovi , trbušnjaci , čučnjevi i drugi.
- Švicarska lopta
Švicarska lopta je velika gumena lopta promjera 45-75 centimetara. Ova lopta se koristi za vježbe ravnoteže, otpor držanju i druge vrste vježbi koje obično prakticiraju praktičari pilatesa i joge.
- Madrac
Mnogi još uvijek podcjenjuju funkciju strunjače kao podloge za bavljenje sportom. Stabilna priroda prostirke s nazubljenim poljima čini stopala i tijelo čvrstim uporištem tako da se nije lako pomicati pri kretanju. Pogotovo ako se znojite, na primjer, struktura madraca čini da vaša podloga ostaje čvrsta čak i ako je madrac mokar.
- Stroj za potisak nogu
Oblik je poput sjedala s položajem od 45 stupnjeva, a teret je pričvršćen na oslonac za noge. Ovaj alat se koristi za treniranje mišića potkoljenice i bedara s velikim utezima koji se mogu podešavati po želji.
- Stroj za stiskanje prsa
Kao što naziv govori, ovo sportsko pomagalo koristi se za izgradnju mišića prsnog koša i neizravno treniranje mišića ruku. Kao i drugi alati, postavke opterećenja mogu se podesiti u skladu s pogodnošću korisnika.
- Ergometar
Ovo pomagalo za vježbanje moglo bi vam biti najpoznatije. Ali, jeste li maksimalno povećali njegovu funkciju kako treba? Uređenje ergometar mogu se izraditi prema potrebama korisnika. Staze što želiš, je li penjačko, blago kamenito, ravno ili kombinacija ovoga? Ovakve varijacije čine da vam nije dosadno čak i ako samo trčite teretana . Kombinacija tereta i izazova daje osjećaj koji nije puno drugačiji ako trčite na vanjski .
- Stroj za otmicanje kuka
Ovaj alat je najprikladniji za žene koje žele trenirati mišiće bedara. Praktična i udobna uporaba učinit će da se dugo vremena osjećate kao kod kuće. Nemojte se iznenaditi ako će vaša bedra jako boljeti, ali oblikovanje koje se radi ovim alatom može ući u maksimalnu kategoriju.
- Nagib prsa
Oblikovano je kao sjedalo s dvije kuke na leđima koje se povlače naprijed-natrag radi vježbanja. Funkcija ovog alata je formiranje prednjih prsnih mišića i zatezanje unutarnjih ruku. (Pročitajte također Kada ste bolesni, odmorite se u krevetu ili vježbate?)
Imate li pitanja o pomagalima za vježbanje ili drugim pitanjima vezanim za zdravlje? Može se razgovarati izravno s liječnicima na . Dovoljno preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
