, Jakarta - Tijelu je potreban kolesterol za izgradnju zdravih stanica. Ako je količina prevelika, može izazvati i ozbiljne bolesti. Kada je količina prevelika, kolesterol se može nakupiti u krvnim žilama i otežati dolazak krvi u arterije.
Visoki kolesterol može se prenijeti u obitelji, ali je većina slučajeva uzrokovana nezdravim načinom života. Dakle, što se događa kada je razina kolesterola dovoljno visoka? Ovo je komplikacija koja se može pojaviti.
Pročitajte također: Imate visok kolesterol, pobijedite na ovaj način
Komplikacije uzrokovane visokim kolesterolom
Visok kolesterol može se nakupiti u stijenkama arterija (ateroskleroza). Ova naslaga ili plak mogu blokirati dotok krvi u arterije. Pokretanje iz klinika Mayo, Zbog taloženja kolesterola mogu nastati sljedeća stanja, i to:
Bol u prsima . Ako su arterije koje opskrbljuju srce krvlju (koronarne arterije) blokirane, osoba može osjetiti bol u prsima (anginu) i druge simptome koronarne arterijske bolesti.
Srčani udar . Ako se plak potrga ili pukne, na mjestu gdje je plak puknuo stvara se krvni ugrušak. Ovo stanje blokira protok krvi ili začepljuje arterije nizvodno. Ako dotok krvi u srce prestane, osoba može doživjeti srčani udar.
Udarci. Slično srčanom udaru, moždani udar nastaje kada krvni ugrušak blokira dotok krvi u dio mozga.
Savjeti za kontrolu visoke razine kolesterola
Prijavljeno od Healthline Evo nekoliko savjeta kako biste mogli kontrolirati razinu kolesterola kako biste se vratili na normalne brojke, a to su:
- Ograničite unos hrane s visokim sadržajem kolesterola, zasićenih masti i trans masti;
- Odaberite nemasne izvore proteina, kao što su piletina, riba i grah;
- Birajte hranu bogatu vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica;
- Izbjegavajte jesti prženu hranu. Birajte ili kuhajte hranu na roštilju, kuhanju ili kuhanju na pari;
- Izbjegavajte previše brze hrane i junk food .
Pročitajte također: Imate visok kolesterol, konzumirajte ovih 10 namirnica
Namirnice s visokim udjelom kolesterola, zasićenih masti ili trans masti uključuju:
- Crveno meso, iznutrice, žumanjci i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
- Prerađena hrana s kakao maslacem, palminim uljem ili kokosovim uljem;
- Pržena hrana, kao što su čips, kolutovi luka i pržena piletina;
- Određeni pekarski proizvodi, kao što su neki kolači i muffini.
Preporučujemo odabir namirnica koje sadrže zdrave masti, poput onih koje sadrže omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline pomažu u snižavanju LDL (lošeg) kolesterola i podizanju HDL (dobrog) kolesterola. Primjeri riba koje sadrže omega-3, naime losos, skuša i haringa. Ne samo od ribe, orasi, bademi, mljeveno laneno sjeme i avokado također sadrže omega-3.
Pročitajte također: Ako imate simptome visokog kolesterola, kada trebate otići liječniku?
Obično visoki kolesterol karakteriziraju simptomi glavobolje, bolova u prsima i probavnih problema. Ako osjetite ove simptome, trebate odmah provjeriti razinu kolesterola. Laboratorijski pregled možete naručiti putem aplikacije . Putem aplikacije samo trebate odrediti vrstu i vrijeme pregleda, a potom će laboratorijsko osoblje doći prema zadanom terminu. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
