, Jakarta – Hrkanje ili također poznato kao hrkanje često se naziva poremećajem spavanja. Hrkanje je vibracija koju stvara strujanje zraka kroz djelomično začepljen dišni put. Obično, proizvedeni zvuk zvuči glatko i čak glasno, ali prilično uznemirujuća udobnost.
Pročitajte također: Dodati dob? Ovih 8 savjeta pomoći će vam da bolje spavate
Hrkanje ili hrkanje obično doživljavaju odrasli. Hrkanje također može biti znak respiratorne bolesti ili druge ozbiljne bolesti. Mnoge stvari ćete osjetiti ako noću hrčete dok spavate. Neki od njih smanjuju vrijeme spavanja noću, zbog čega se osjećate pospano tijekom dana zbog nedostatka vremena za odmor i smanjene koncentracije.
Uzroci hrkanja tijekom spavanja
Hrkanje se javlja kada se meka tkiva krova usta, ždrijela i grla opuste dok ulazimo u dublji san ili kada doživite dubok san. Mišići i tkiva koji su u opuštenom stanju uzrokuju poremećaj protoka zraka, što uzrokuje hrkanje ili vibracije. Što je protok zraka uži, to će zrak biti uži za prolazak kroz respiratorni trakt, ovo stanje čini zvuk hrkanja jačim.
Čimbenici zbog kojih hrčete
Hrkanje ili hrkanje također može biti uzrokovano nekoliko stvari:
- Pretežak
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu biti jedan od uzroka hrkanja ljudi tijekom spavanja. Masno tkivo oko vrata i grla može blokirati protok zraka i uzrokovati hrkanje tijekom spavanja. Možete vježbati i smršaviti kako biste smanjili problem hrkanja tijekom spavanja.
- Povećanje dobi
Staranje je nešto kroz što svatko prolazi. Kako starite, događaju vam se mnoge promjene. Ne samo tjelesni problemi, već i neki organi tijela doživljavaju starenje. Osim toga, neki dijelovi tijela će s vremenom doživjeti gubitak, na primjer kada su još bili produktivni ili mladi. Jedna od njih je razina fleksibilnosti mišića i tkiva gornjih dišnih putova koja je smanjena, što uzrokuje hrkanje. Porast godina uzrokuje sužavanje grla i smanjenje mišićnog tonusa u grlu. To je ono što može uzrokovati hrkanje.
- Problemi s nosom ili bolest sinusa
Začepljen dišni put ili nos zapravo mogu blokirati protok zraka i stvoriti prostor oko grla, što može uzrokovati hrkanje dok spavate. Osim toga, poremećaji u nosu mogu biti u obliku nazalne kongestije ili polipa. Kada su vam usta zatvorena i nos začepljen, tada ćete sigurno udahnuti vrlo jak zrak koji može stvoriti negativan tlak u dišnim putovima i uzrokovati hrkanje.
Pročitajte također: Prevladajte hrkanje Spavajte na ovaj način
Nema ništa loše ako imate naviku hrkanja koja je prilično uznemirujuća, možete se posavjetovati o svom problemu s ORL liječnikom ili stručnjakom kako biste prevladali svoju naviku hrkanja dok spavate. Možete koristiti aplikaciju pitati doktora. Kroz značajke Obratite se liječniku možete pitati izravno putem Glasovni poziv, video poziv ili razgovor sa svojim liječnikom o vašoj pritužbi. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa sada!
