, Jakarta - Možda vam je poznato infuzirana voda . Ovo jedno piće poznato je i kao voda za detoksikaciju, koja se miješa s voćem i začinskim biljem. Poznato je da ovo piće ima nevjerojatne zdravstvene prednosti. Osim što vas održava hidratiziranim, ova voda s voćem može pomoći u ublažavanju brojnih neugodnih simptoma.
Piće infuzirana voda Trebali biste ga uključiti u svoju jutarnju rutinu. Ova voda nije samo estetski ugodna, već i puna vitamina i hranjivih tvari. Oko 20 posto vitamina i hranjivih tvari u određenom voću i povrću može se apsorbirati kada se stavi u vodu na nekoliko sati ili ostavi preko noći. Ovo je još jedna prednost ako pijete redovito infuzirana voda svako jutro:
1. Upoznajte hidrataciju
Žene trebaju dobiti najmanje 91 unci hranjive hrane dnevno, a muškarci 125 unci. To također uključuje vodu iz hrane i pića. Voda je najbolje piće za hidrataciju, ali neki ljudi ne vole okus vode. Limun možete dodati kao infuzirana voda za poboljšanje okusa vode koja vam može pomoći da pijete više.
Pročitajte također : 5 prednosti infuzirane vode za tijelo
2. Dobar izvor vitamina C
Voće koje se često koristi infuzirana voda poput limuna, jagoda ili krastavaca, bogati su vitaminom C i ključnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala. Možda ste čuli da vitamin C može pomoći spriječiti ili ograničiti trajanje prehlade kod nekih ljudi. Osim toga, vitamin C također može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara te sniziti krvni tlak.
3. Može smršaviti
Antioksidansi koji se nalaze u voću često se koriste kao infuzirana voda može značajno smanjiti debljanje, osobito za one koji su pretili. Infuzirana voda može ublažiti negativne učinke na razinu glukoze u krvi i poboljšati rezistenciju na inzulin, dva glavna čimbenika u razvoju dijabetesa tipa 2.
4. Održavajte zdravlje kože
Vitamin C koji se nalazi u limunu može pomoći u smanjenju bora kože, suhe kože zbog starenja i oštećenja od sunca. Ako koža izgubi vlagu, postat će suha i sklona borama. Napitci na bazi naranče mogu pomoći u sprječavanju bora.
Pročitajte također : Infuzirana voda može izgubiti težinu, mit ili činjenica?
5. Glatka probava
Neki ljudi piju infuzirana voda kao dnevni jutarnji laksativ za sprječavanje zatvora. Piće infuzirana voda kada se probudite može pomoći vašem probavnom sustavu da se kreće. Kiseli okus može pomoći stimulirati vaš "agni". Jaki Agni pokreće sustav infuzirana voda probavu, omogućujući vam da lakše probavite hranu i pomažete spriječiti nakupljanje toksina.
6. Osvježava dah
Sigurno ste koristili limun ili limetu na rukama kako biste se riješili mirisa češnjaka ili drugih oštrih mirisa. Iste prednosti vrijede i za uklanjanje neugodnog zadaha uzrokovanog jedenjem hrane s jakim mirisima poput češnjaka ili ribe. Neprijatan zadah možete izbjeći ako popijete čašu infuzirana voda nakon jela ujutro. Infuzirana voda Također stimulira slinu kako bi spriječio suha usta, što može dovesti do neugodnog zadaha uzrokovanog bakterijama.
Pročitajte također: Ravan trbuh s vodom natopljenom limunom, stvarno?
7. Sprječava bubrežne kamence
Limunska kiselina u limunu na infuzirana voda može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca. Citrat, komponenta limunske kiseline, paradoksalno čini urin manje kiselim i može čak razbiti male kamence.
Možda postoje mnoge druge pogodnosti. Također možete razgovarati s liječnikom putem aplikacije o zdravoj hrani i pićima. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju odmah!
Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2019. Prednosti vode s limunom
