, Jakarta - Postoje različiti poremećaji ili abnormalnosti koji se mogu pojaviti u srcu, od kojih je jedan slabo srce ili obično poznato kao zatajenje srca. Ovo stanje je zapravo još uvijek uključeno u zatajenje srca. Iako se zatajenje srca ne može u potpunosti izliječiti, ovo stanje se može spriječiti na nekoliko načina.
Što je srčana slabost?
Slabo srce ne znači da srce više uopće ne može raditi, ali je ispravno shvaćanje da je srčani mišić počeo slabiti tako da ne može pumpati krv kako bi cirkulirala tijelom kako bi trebala. Ovo stanje je također poznato kao kongestivno zatajenje srca.
Kako spriječiti slabo srce
Postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti zatajenje srca:
1. Prepoznajte uzroke slabog srca
Kako biste poduzeli preventivne mjere, prvo morate znati različite uzroke zatajenja srca. Na taj način možete kontrolirati stanje koje ga uzrokuje.
- Visoki krvni tlak . Ovo stanje može otežati rad srca u cirkulaciji krvi kroz tijelo. S vremenom će se srčani mišić zgusnuti, zatim postati krut i slab za pumpanje krvi.
- Koronarna arterijska bolest je stanje u kojem se masnoće nakuplja u krvnim žilama, uzrokujući sužavanje arterija. Nakupljanje masti također može uzrokovati zgrušavanje krvi tako da na kraju blokira dotok krvi u srce. Kao rezultat toga, srce ne može dobiti dovoljno krvi. Koronarna arterijska bolest jedan je od najčešćih uzroka zatajenja srca.
- Oštećenje srčanog mišića (kardiomiopatija). Kardiomiopatija je stanje u kojem srčani mišić slabi, rasteže se ili ima problema sa svojom strukturom. Uzrok može biti infekcija, određene bolesti, kao što su amiloidoza i poremećaji vezivnog tkiva, prekomjerna konzumacija alkohola, zlouporaba lijekova te nuspojave određenih kemoterapijskih lijekova.
2. Konzumirajte više zdrave hrane
Konzumiranje zdrave hrane ne samo da može zadovoljiti nutritivne potrebe vašeg tijela, već može spriječiti i jači rad srca. Stoga stvorite naviku jesti zdravu hranu, poput povrća, voća, cjelovitih žitarica, nemasnih mliječnih proizvoda i nemasnih proteina. Smanjite konzumaciju ugljikohidrata i hrane koja sadrži visoku količinu šećera jer to može potaknuti tijelo na proizvodnju hormona inzulina koji pomaže u skladištenju masti u tijelu. Međutim, ako se hormon inzulina održava na normalnoj razini, tijelo će početi sagorijevati masnoće u energiju.
3. Smanjite slanu hranu
Za one od vas koji vole jesti slanu ili hranu s visokim udjelom soli, trebali biste je od sada početi smanjivati. Razlog je taj što sol upija višak vode u tijelu. To će prisiliti srce da radi jače, tako da s vremenom srce postaje slabo. Unos soli možete smanjiti postupno, na primjer zamjenom soli sokom od limete, limuna ili drugim začinima s malo soli kako bi hrana imala ukusniji okus.
4. Prestanite pušiti
Ako vam je dijagnosticiran srčani poremećaj i dodatno imate višak kilograma, trebali biste sada prestati pušiti. Za one od vas koji ne puše, izbjegavajte izlaganje dimu cigareta. Razlog je što i aktivni i pasivni pušači mogu doživjeti visoki krvni tlak, oštećenje krvnih žila i smanjenu razinu kisika u krvi. To može otežati rad srca.
5. Redovito provjeravajte kod liječnika
Ako već osjećate simptome srčanog poremećaja ili imate visok rizik od zatajenja srca, trebate odmah razgovarati sa svojim liječnikom kako se vaše srčano stanje ne bi razvilo u zatajenje srca. Liječnik će vam pomoći u stalnom praćenju stanja srca i prepisati lijekove.
Srce je jedan od važnih organa koji treba održavati zdravim. Dakle, nemojte čekati da vam srčana funkcija opadne. Hajde, spriječi slabo srce od malih nogu. Također, putem aplikacije možete razgovarati sa svojim liječnikom o zdravstvenim problemima koje imate . Kroz Video/glasovni poziv i razgovor Od svog liječnika možete zatražiti zdravstveni savjet bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
Pročitajte također:
- Konzumirajte ovih 7 namirnica za zdravo srce
- 5 vrsta bolesti povezanih sa srcem
- Možete probati, 5 sportova za zdravlje srca
