“Bol u zglobovima izaziva bol i nelagodu u zglobovima, koji se spajaju i pomažu u kretanju između dvije kosti. Kako bi se to prevladalo, preporučuje se vodena terapija. Umjesto pijenja vode, terapija se provodi tako što se nalazi u vodi i radi tehnike."
Jakarta – Bol u zglobovima je simptom poremećaja zdravlja kostiju, kao što su artritis (artritis) i upala zglobnih jastučića ili burze (burzitis). Intenzitet ozbiljnosti može biti od blage do teške, s kratkim ili produljenim vremenom. Ako ga doživite, postoje terapijske tehnike koje mogu prevladati bolove u zglobovima. Ova tehnika je poznata kao terapija vodom.
Terapija se provodi vodom kao sredstvom za liječenje i protiv vodenih masa. Radi se borbom protiv pritiska vode, kao i plivanjem. Razlika je u tome što se kretanje ne radi plivanjem, već hodanjem, trčanjem, skakanjem, udaranjem ili istezanjem tijela. Ova terapija ima za cilj povećanje fleksibilnosti zglobova i smanjenje boli.
Osim toga, terapija vodom može smanjiti rizike povezane s gustoćom kostiju tijekom vremena. Dakle, kako se nositi s bolovima u zglobovima vodenom terapijom? Evo tehnike i kako to učiniti.
Pročitajte također: Ovo je 6 lijekova protiv bolova u zglobovima od prirodnih sastojaka kod kuće
Prevladavanje bolova u zglobovima uz pomoć vodene terapije
Bol u zglobovima je zdravstveni poremećaj koji može nastati zbog ozljede ili upale zglobova, tetiva, kostiju oko zglobova, hrskavice, ligamenata ili burze. Bol će izazvati osjećaj nelagode, koji je popraćen drugim tegobama kao što su:
- Oticanje i crvenilo zglobova.
- Zglobovi su bolni na dodir.
- Stopala i osjećaj topline u zglobovima.
- Ograničeni raspon pokreta zgloba.
- Šepav prilikom hodanja.
Pročitajte također: Evo terapija koje se mogu primijeniti za prevladavanje bolova u zglobovima
Kada se osjeti niz ovih simptoma, može se provesti terapija vodom kako bi se prevladale brojne tegobe. Osim prevladavanja boli, terapija vodom može pružiti umirujući učinak. Evo nekoliko tehnika koje se koriste u terapiji vodom:
1. Tehnika pokreta od koljena do prsa
Prvi pokret se radi stajanjem na jednoj nozi. Zatim se sagnite s drugom nogom ispruženom naprijed. Postavite jednu ruku držeći rub bazena da ne padnete ili skliznete. Ova tehnika ima za cilj jačanje nogu, kukova i donjeg dijela leđa.
2. Tehnika istezanja nogu
Tehnika istezanja nogu radi se s položajem tijela poput letenja, s obje ruke držeći se za rub bazena. Izvodite istezanje tijela s nogama koje lebde u vodi. Ova tehnika ima za cilj trenirati snagu mišića i zglobova leđa.
3. Tehnika hodanja
Baš kao i na kopnu, tehnika hodanja u vodi izvodi se kretanjem naprijed-natrag u bazenu s volumenom vode u razini prsa. Ova tehnika ima za cilj trenirati snagu mišića nogu kod osoba s artritisom.
4. Tehnika plutanja
Tehnika plutanja uključivat će pokrete stopala i ruku. Ova tehnika se obično izvodi tako da je drži terapeut. Zatim će se od vas tražiti da izvodite pokrete kao što je veslanje rukama i nogama. Ova tehnika ima za cilj trenirati snagu mišića ruku i stopala.
Pročitajte također: Saznajte što može uzrokovati bol u zglobovima kod djece
To su savjeti za prevladavanje bolova u zglobovima vodenom terapijom. Ako se zdravlje smatra dobrim, terapija se provodi običnom vodom. Međutim, za određene uvjete, voda koja se koristi mora biti topla voda oko 32-34 stupnja Celzijusa. To se ne radi bez razloga. Razlog je povećanje protoka krvi, kako bi se proces ozdravljenja mogao lakše postići.
Nemoj imati bolove u zglobovima, u redu? Ako ste bili izloženi, jako će vam smetati dugi proces liječenja. Stoga uvijek održavajte zdravlje zglobova redovitim vježbanjem, prestankom pušenja i konzumacije alkohola te zadovoljavanjem dnevnih potreba za kalcijem i vitaminom D. Ako ga ne možete dobiti hranom, možete kupiti suplemente ili multivitamine uz pomoć značajke trgovine zdravlja u aplikaciji , da.
