, Jakarta – U posljednje vrijeme sve više ljudi počinje brinuti o svom zdravlju i marljivo vježbati. Zato su se počele pojavljivati nove vrste sportova, a sve popularnije su i teretane. To je naravno jako dobro jer je tjelovježba tjelesna aktivnost koja je korisna za zdravlje. Međutim, prečesto vježbanje ili s visokim intenzitetom također može dovesti do velikog pritiska na tijelo, posebno na noge. Zato vas česta tjelovježba može izložiti riziku da doživite sindrom tarzalnog tunela . Što je to sindrom tarzalnog tunela ? Hajde, saznaj više ovdje.
1. Sindrom tarzalnog tunela rijetka je bolest koja utječe na stopala
Sindrom tarzalnog tunela je rijetka bolest koja rezultira oštećenjem stražnjeg tibijalnog živca. Ovi živci djeluju kao apsorbirajući osjete i kontroliraju pokrete u gležnjevima i stopalima. Zato će oboljeli prilikom izlaganja ovoj bolesti osjećati peckanje u gležnjevima i potkoljenicama. Sindrom tarzalnog tunela je neurološki poremećaj sličan sindrom karpalnog tunela .
Pročitajte također: Sindrom karpalnog tunela Opasnost ili ne, da?
2. Česta tjelovježba povećava rizik od sindroma tarzalnog tunela
Razlog sindrom tarzalnog tunela Obično je to zato što su tibijalni živac ili njegove grane u gležnju stisnute. Ovo stanje nastaje jer su živci više puta izloženi jakom pritisku. Zato su ljudi koji često vježbaju, poput sportaša i ljudi čiji posao zahtijeva prilično napornu tjelesnu aktivnost, vrlo osjetljivi na ovu bolest. Međutim, ova bolest može utjecati i na djecu.
Uz čestu tjelovježbu, sljedeća stanja također mogu potaknuti pojavu: sindrom tarzalnog tunela :
Imati ravna stopala, jer ovo stanje može istegnuti tibijalni živac;
Postoji benigni tumor tarzalni tunel ;
Imati ozljedu gležnja;
imate artritis, reumatizam ili reumatoidni artritis; i
Koristite cipele pogrešne veličine.
Pročitajte također: 4 činjenice o tetivi koljena koje često utječu na sportaše
3. Trnci i utrnulost simptomi su sindroma tarzalnog tunela
Kada se udari sindrom tarzalnog tunela , možete osjetiti sljedeće simptome:
Ekstremna bol, utrnulost ili trnci koji se protežu od gležnja do tabana;
Bol u nogama koja se pogoršava noću, pri kretanju ili kada se ne odmarate dovoljno; i
Bol često dolazi i odlazi iznenada.
4. Sindrom tarzalnog tunela može uzrokovati komplikacije
Kada sindrom tarzalnog tunela ako se ne liječi, s vremenom to može uzrokovati trajno oštećenje stražnjeg tibijalnog živca. Ovo oštećenje živca uzrokovat će kod oboljelog da ima poteškoća u hodu ili osjeća jaku bol prilikom hodanja, što otežava obavljanje normalnih aktivnosti. Međutim, sindrom tarzalnog tunela vrlo rijetko uzrokuje paralizu.
5. Sindrom tarzalnog tunela može se liječiti samostalno kod kuće
Simptom sindrom tarzalnog tunela može se samostalno prevladati kod kuće uzimanjem protuupalnih lijekova. Međutim, lijekovi ne mogu smanjiti pritisak na živce. Kako biste smanjili pritisak na živce, preporučuje se nošenje medicinske obuće. Ove cipele mogu pomoći preraspodijeliti težinu i smanjiti pritisak na živce gležnja.
Osim toga, preporučuje se i tretman RICE-om, odnosno mirovanje ( odmarajući se ), oblog hladnom vodom ( glazura ), kompresiju i elevaciju, tj. pozicioniranje stopala nešto više. Ovaj tretman je učinkovit u smanjenju otekline i upale.
Pročitajte također: Evo kako liječiti oticanje zbog uganuća
To je pet stvari o kojima morate znati sindrom tarzalnog tunela . Ako osjetite simptome bolesti gležnja, samo razgovarajte sa svojim liječnikom . Možete kontaktirati liječnika putem značajke Razgovarajte s liječnikom i zatražite zdravstveni savjet putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
Referenca:
