, Jakarta – Jedan od probavnih poremećaja koji najčešće ometa post je proljev. Iako ova bolest nema veze s postom, zapravo se u prvim danima posta često javlja proljev, osobito noću ili u zoru. Što zapravo uzrokuje proljev tijekom posta? Hajde, saznaj ovdje da to spriječiš.
Uzroci proljeva tijekom posta
U prvim danima posta vrlo je prirodno osjećati nelagodu u želucu. To je zato što se tijelo prilagođava promjenama u prehrani i odmoru tijekom posta kao i promjenama u stupnju kiselosti (pH) u tijelu zbog promjena u prehrani. Međutim, proljev tijekom posta često je uzrokovan primjenom pogrešne prehrane tijekom posta.
Na primjer, jedete previše začinjene ili kisele hrane kada prekidate post. Kao rezultat toga, postoji rizik od razvoja proljeva noću ili ujutro. Evo nekoliko vrsta hrane koje mogu uzrokovati proljev:
- Začinjene hrane. tvar kapsaicin sadržan u čili papričicama kada se konzumira u prekomjernoj količini može izazvati ponovnu pojavu žgaravice, a kod nekih ljudi može potaknuti proljev tijekom posta.
- Začinjene hrane. Hrana koja sadrži puno začina i kokosovog mlijeka može uzrokovati proljev tijekom posta. Umjesto toga, izbjegavajte hranu, kao što su rendang, curry i opor.
Pročitajte također: Opasnosti iza iftarskog menija s kokosovim mlijekom
- Masna hrana. Previše masne hrane također može izazvati proljev, jer je mast teško probavljiva. Također treba izbjegavati hranu bogatu zasićenim masnoćama, poput pržene hrane.
Osim vrste hrane koja se konzumira, proljev tijekom posta može uzrokovati i nečista hrana. Na primjer, prekidanje posta na mjestu za nemarno jelo koje nije zajamčeno čistoćom. Stoga je vrlo važno održavati zdravlje u mjesecu ramazanu održavanjem osobne higijene i prehrane, kako bi tjelesna kondicija ostala izvrsna.
Pročitajte također: 5 nezdravih navika tijekom posta
Savjeti za prevladavanje proljeva tijekom posta
Ako imate proljev tijekom posta, evo stvari koje možete učiniti da ga prebolite:
- Povećajte potrošnju vode u zoru i iftar. Post koji traje više od dvanaest sati već čini vaše tijelo dehidriranim, posebno kada je u kombinaciji s proljevom. Stoga pokušajte piti puno vode u zoru i iftar kako biste spriječili dehidraciju. Pića s visokim udjelom elektrolita, kao što je ORS, također mogu pomoći vratiti tjelesne tekućine izgubljene tijekom proljeva tijekom posta.
- Izbjegavajte začinjenu, začinjenu, masnu i masnu hranu. To je zato što neke od ovih namirnica mogu pogoršati proljev. Ako vaš proljev nije potpuno izliječen, izbjegavajte i hranu poput crvenog mesa, maslaca, margarina, mliječnih proizvoda, pržene hrane i brze hrane.
- Konzumacija jogurta nakon razbijanja. Jogurt je poznat kao napitak koji je dobar za probavu. To je zato što se probiotičke bakterije sadržane u jogurtu mogu boriti protiv loših bakterija u probavnom sustavu. Stoga konzumirajte jogurt nakon prekida posta kako biste prevladali proljev koji imate. Ali zapamtite, birajte jogurt koji ne sadrži umjetne zaslađivače, jer umjetni zaslađivači mogu pogoršati proljev.
- Uzmi lijek protiv proljeva. Najučinkovitiji način liječenja proljeva tijekom posta je uzimanje lijeka protiv proljeva. Lijekovi protiv proljeva općenito mogu smanjiti simptome i skratiti trajanje proljeva. Postoji nekoliko vrsta lijekova protiv proljeva, ali najčešće se koriste: loperamid . Ovaj lijek je dokazano učinkovit i ima malo nuspojava. Loperamid Djeluje tako da usporava pražnjenje crijeva kako bi se stvorila gušća tekstura stolice.
Pročitajte također: 7 pravih načina za zaustavljanje proljeva
Ako ni proljev ne nestane, odmah otkažite post i odmah posjetite liječnika radi liječenja. Da biste kupili lijek protiv proljeva, samo upotrijebite aplikaciju . Ne morate se truditi izlaziti iz kuće, samo naručite putem značajke Kupite lijekove , a vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
