, Jakarta – Gotovo svi su doživjeli proljev. Ovo stanje karakterizira uvrnut želudac i vodenasta stolica. Većina slučajeva proljeva uzrokovana je bakterijama ili virusima koji kontaminiraju hranu koja je konzumirana. Proljev može biti uzrokovan i nezdravim načinom života. Osim toga, proljev se može pojaviti i kada jedete određenu hranu.
Pročitajte također: Upoznajte razliku između proljeva i povraćanja
Začinjena hrana do umjetnih zaslađivača
Hrana koja može izazvati proljev obično sadrži umjetne sastojke, ulja, začine ili stimulanse. Citirano iz Healthline Evo nekoliko namirnica koje često izazivaju proljev, a to su:
- Začinjeni začin
Začinjena hrana najčešći je uzrok proljeva, osobito kada je začin prejak. Osjećaj ljutine može iritirati sluznicu želuca kada se proguta, uzrokujući plinove, nadutost, peckanje i proljev.
- Umjetni zaslađivači
Umjetni zaslađivači kao što su aspartam, saharin i šećerni alkoholi mogu iritirati organizme koji žive u donjem dijelu crijevnog trakta. Zapravo, smanjenje uzimanja umjetnih zaslađivača sada je preporučeni tretman za liječenje sindroma iritabilnog crijeva. Stoga ne čudi što hrana s umjetnim zaslađivačima može uzrokovati proljev.
- Mlijeko
Jeste li ikada shvatili da se proljev koji imate javlja nakon pijenja mlijeka? Ako je tako, moguće je da je vaš želudac netolerantan na laktozu. Mnogi ljudi ne shvaćaju da imaju intoleranciju na laktozu. Očigledno se ovo stanje može pojaviti i u obiteljima. Intolerancija na laktozu nastaje kada tijelo nema enzima za razgradnju mliječnog šećera, pa se ne može probaviti. Pa, jedan od učinaka koji može biti uzrokovan je proljev.
- Kava
Kofein u kavi je stimulans. Ovaj spoj ne samo da pokreće mozak, već i stimulira probavni sustav. Pogotovo ako je kava koju konzumirate pomiješana s mlijekom ili umjetnim zaslađivačima. Nije ni čudo da nakon što ga popijete možete doživjeti proljev.
Pročitajte također: 5 pravih načina za zaustavljanje proljeva
- Luk
Češnjak i luk su vrlo bogati vlaknima i sadrže sokove koji kada se razgrade kiselinom u želucu mogu osloboditi plinove koji nadražuju crijeva. Luk je također fruktani, koji su složeni ugljikohidrati koji se teško probavljaju. Kada jedete previše, možete imati proljev.
- Brokula i karfiol
Brokula i cvjetača sadrže velike količine hranjivih tvari i vlakana. Ovo zvuči dobro, ali kada se previše konzumira može izazvati određene reakcije. Konzumiranje velikih količina brokule i cvjetače zapravo može uzrokovati zatvor, plinove ili proljev. Stoga morate obratiti pozornost na to koliko porcija morate jesti.
- Brza hrana
Hrana bogata zasićenim masnoćama, poput one u restoranima brze hrane, općenito je teško razgraditi i probaviti. Nutritivna vrijednost je samo minimalna, tako da vaše tijelo ne može puno izvući. Moglo bi se reći, te namirnice samo prolaze kroz vaše tijelo i brzo izlaze. Visok sadržaj masti u njemu otežava probavu tijela što zauzvrat može izazvati proljev.
Pročitajte također: Mit ili činjenica, slana jaja liječe proljev?
Ako imate proljev i trebate lijek da ga zaustavite, lijek možete kupiti putem aplikacije . Prije kupnje lijeka, svakako prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili vrstu lijeka i sigurnu dozu. Kontaktirajte liječnika putem aplikacije bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv .
Referenca: Healthline. Pristupljeno 2020. 7 vrsta hrane koja uzrokuje proljev
