, Jakarta - Osjećate li često bolove u zglobovima, posebno u stopalima, što otežava hodanje? Ako je tako, možda imate giht. To je zbog visokog sadržaja mokraćne kiseline u tijelu, što uzrokuje bol i oticanje zglobova.
Osoba koja pati od ovog poremećaja mora održavati hranu koju će konzumirati izbjegavajući hranu koja može izazvati napade gihta. Je li istina da se osobe s gihtom suzdržavaju od jedenja tofua i tempeha?
Pročitajte također: Je li istina da se giht može prenijeti u obitelji?
Pokreću li tofu i tempe giht?
Svatko zna mora li netko tko ima poremećaje mokraćne kiseline doista održavati svoje obrasce potrošnje. Ova osoba možda ne smije jesti hranu bogatu purinima. To je zato što može izazvati recidiv.
Je li istina da konzumacija tofua i tempeha može uzrokovati ponovnu pojavu gihta? Pokreni Nacionalna medicinska knjižnica Soja sadrži purine, ali su razine još uvijek u umjerenim granicama. Stoga većina medicinskih stručnjaka navodi da je hrana napravljena od soje još uvijek u razumnoj fazi za konzumaciju od strane osoba s poremećajima gihta.
Pročitajte također: 7 vrsta hrane koje bi ljudi s gihtom trebali izbjegavati
Izbjegavajte hranu bogatu purinima kako biste spriječili recidiv mokraćne kiseline
Osim tempeha i tofua, postoje mnoge druge vrste hrane koje mogu uzrokovati giht zbog visokog sadržaja purina. Ako se giht ne želi ponoviti, trebali biste izbjegavati ove namirnice:
1. Crveno meso
Jedna od namirnica koja kod osobe može izazvati recidiv je crveno meso, bilo kozje ili goveđe. Meso sadrži visoku količinu purina, pa je strogo zabranjeno osobama s gihtom. Većina medicinskih stručnjaka preporučuje zamjenu ovih hranjivih tvari piletinom ili ribljim mesom.
2. Plodovi mora
Također biste trebali potpuno izbjegavati morske plodove ili plodovi mora . To je zato što sadrži vrlo visoku količinu purina u hrani koja dolazi iz mora, kao što su škampi, rakovi, jastozi, školjke, do sardina. Unatoč tome, i dalje smijete jesti losos čak iu vrlo malim količinama.
3. Alkoholna pića
Također biste trebali izbjegavati konzumiranje alkoholnih pića. Doista, postoje mnoge loše posljedice koje se mogu osjetiti ako prečesto konzumirate te tekućine. Međutim, ako imate giht, negativni učinci mogu se osjetiti ubrzo nakon uzimanja. Stoga ograničite konzumaciju alkohola.
Simptomi relapsa mokraćne kiseline
Kada se ponavlja, porast mokraćne kiseline uzrokuje nekoliko simptoma, kao što su oticanje, osjećaj peckanja u zglobovima i osjećaj boli koji je dovoljno jak da otežava kretanje. Općenito, zglobovi zahvaćeni ovim poremećajem su oko nožnih prstiju i ruku, kao i gležnjeva i koljena.
Pročitajte također: 17 namirnica koje uzrokuju giht
Ako osjećate da ovi simptomi postaju sve intenzivniji, ne biste trebali odgađati s posjetom liječniku. Ako planirate ići u bolnicu, prvo se dogovorite s liječnikom pa je lakše.
Referenca:
Nacionalna medicinska knjižnica. Pristupljeno 2021. Može li unos soje utjecati na razinu mokraćne kiseline u serumu? Skupna analiza iz dva 6-mjesečna randomizirana kontrolirana ispitivanja među kineskim ženama u postmenopauzi s predijabetesom ili prehipertenzijom.
Straits Times. Pristupljeno 2019. Pacijenti s gihtom mogu jesti proizvode od soje, otkriva lokalna studija.
