Jakarta - Nerijetko netko izbjegava putovanje određenim prijevoznim sredstvom zbog mučnine. Kao što je bolest kretanja kopnom, morem ili zrakom. Mučnina kretanja je stanje koje se može dogoditi svakome tko putuje. I odrasli i mala djeca.
Mučnina kretanja je vrlo neugodno stanje i može ometati odmor. Obično bolest kretanja karakteriziraju nemir, slabost, vrtoglavica, hladan znoj do mučnine i povraćanja. Kod djece ovaj znak obično prati nervoza i stalni plač.
Ponekad nije samo u javnom prijevozu, čak i kada se vozite privatnim vozilom može doći do mučnine kretanja. Kako biste izbjegli mučninu kretanja i učinili svoje putovanje ugodnijim za sebe i svoju obitelj, pročitajmo sljedeće savjete za prevenciju bolesti kretanja.
1. Nemojte se prejedati
Kao i vozilo koje će putovati, potrebno vam je i 'gorivo' koje je hrana. No, kako ne biste doživjeli mučninu tijekom putovanja, izbjegavajte prejedanje prije odlaska na dugo putovanje.
Zato što previše jesti prije putovanja može ometati rad želuca. Želudac koji prerađuje hranu potrese se cesta kojom se prolazi. To onda izaziva mučninu i uzrokuje mučninu kretanja.
Stoga izbjegavajte jesti hranu bogatu mastima, začinjenu i masnu. Ove vrste hrane mogu vam olakšati osjećaj mučnine. Ali također pokušajte ne putovati na prazan želudac. Ako nemate vremena za jelo prije odlaska, uz put ponesite lagana jela s malo masnoće. Ali pazite da jedete samo male porcije, ali često. Nikada ne razmišljajte o obilnoj hrani tijekom putovanja.
2. Pravilan sjedeći položaj
Ako ste osoba koja je sklona bolestima kretanja, odaberite sjedalo koje ima najmanje šoka. Kada putujete u privatnom automobilu, prednje sjedalo je najbolja opcija za sprječavanje bolesti kretanja. Ili kada putujete avionom, odaberite sjedalo u sredini blizu krila.
Također, izbjegavajte sjedenje licem prema leđima ili protiv strujanja vozila. Sjedenje u suprotnom smjeru može vas učiniti sklonijim osjećaju mučnine i vrtoglavice. Također morate prilagoditi sjedeći položaj na način da izbjegnete mučninu i mučninu kretanja. Pobrinite se da sjedite udobno i udobno, sjedalo koje je preusko i nema dovoljno prostora može povećati rizik od bolesti kretanja.
3. Dovoljno spavajte
Vrtoglavicu i mučninu također može uzrokovati nedostatak sna noću. Iako spavanje tijekom putovanja doista može pomoći u izbjegavanju mamurluka, to ne treba činiti pretjerano. Odnosno, previše sna na putu može vam zapravo učiniti vrtoglavicu i slabiji.
Stoga je važno što bolje pripremiti tijelo prije odlaska na godišnji odmor, pogotovo ako planirate daleko putovati. Izbjegavajte ostajanje do kasno prije polaska jer može spriječiti mučninu tijekom putovanja.
4. Odmorite se
Povremeno odvojite vrijeme za odmor i udahnite svježi zrak usred putovanja. Kao da se zaustavite na nekoliko minuta nakon putovanja od 4-5 sati. Ovo je djelotvorno za osvježenje tijela kako biste izbjegli mučninu i vrtoglavicu.
Ili možete na trenutak isključiti auto-klimu i otvoriti prozor. Pustite da sunce i svjetlost uđu u vozilo. Nemojte silom nastaviti putovanje ako vam je stvarno tijesno.
Postoji nekoliko stvari koje biste trebali izbjegavati kako ne biste doživjeli mučninu tijekom putovanja. Jedan od njih je odabir dezodoransa jakog mirisa u automobilu. Parfem za automobil je doista vrlo koristan za opuštanje tijekom avanture. Međutim, ako miris ima jak miris, može izazvati mučninu i vrtoglavicu.
Također ne biste trebali u automobilu spremati hranu ili druge predmete koji jako mirišu. Kao da nosite durian tijekom putovanja. Miris je vrlo oštar, stvarno moćan da izazove mučninu. Čitanje tijekom putovanja također se ne preporučuje. Jer kad čitate knjigu usred 'šoka' automobila, vrtjeti će vam se u glavi. To je zato što tijelo šalje previše signala u mozak, točnije signala iz knjiga pročitanih s drugim osjetilnim iskustvima tijekom putovanja, naime kretanja vozila, šokova, zaustavljanja i tako dalje.
Kako bi putovanje bilo ugodnije, tijekom putovanja uvijek držite ljekovite pripravke, uključujući lijekove protiv mamurluka. Ako trebate savjet liječnika pri određivanju koje preparate uzimati, možete koristiti aplikaciju razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni poziv i razgovor. Također možete kupiti zdravstvene proizvode putem . Dođi, preuzimanje datoteka sada.
