, Jakarta - Odlazak kući ili poznat kao odlazak kući tradicija je Indonežana uoči Ramazanskog bajrama. Počevši od tjedan dana prije praznika, stanovnici velikih gradova putuju natrag u svoje domove. Mogu se odabrati različite vrste prijevoza, u rasponu od aviona, brodova, vlakova ili privatnih vozila kao što su motori i automobili. Putovanje nije kratko, stoga je važno održavati tijelo u formi i zdravom prilikom odlaska kući.
Osim toga, čak i kada idemo kući, još uvijek smo dužni postiti. Stoga je važno održavati zdravlje kako bismo po dolasku ostali zdravi kako bismo ostali u kontaktu s rodbinom. Dakle, da biste održali svoje tijelo u formi i zdravom kad idete kući, čak i ako ste zapeli u prometu ili neugodnom putovanju, evo savjeta koje možete slijediti:
Također pročitajte: Dobro prijateljstvo, evo 6 načina da se pobrinete za svoje zdravlje prije povratka kući
Konzumacija zdrave hrane prije povratka kući
Prije odlaska kući pobrinite se da jedete zdravu i uravnoteženu prehranu. Razlog je u tome što zdrava hrana dobro utječe na stanje organizma. Zdravo stanje tijela pomaže vam da ostanete u formi na dugom povratku kući. Nekoliko vrsta zdrave hrane koju možete konzumirati, kao što su salate od voća ili povrća, jela od mahunarki, svježe voće, hranjive i hranjive grickalice, a što je najvažnije pijte puno vode.
Potrošnja zdravstvenih dodataka
Ne samo kroz zdravu hranu, možete dobiti nutritivno ispunjenje kroz zdravstvene dodatke. Ovaj dodatak pruža dodatne i komplementarne hranjive tvari za održavanje tijela u formi i zdravom dok idete kući, što će vam naravno oduzeti puno energije.
Pripremite izdržljivost uz dovoljno odmora i vježbe
Bez obzira na odabir načina prijevoza koji želite upotrijebiti kasnije, važno je pripremiti svoju izdržljivost jedan dan prije polaska tako što ćete se dovoljno naspavati kako vam tijelo ne bi iznenada palo. Ne samo u količini, pobrinite se da vam san bude i kvalitetan. Izbjegnite ostajanje do kasno ili zaokupljanje sobom tako što ćete pripremiti svoju prtljagu kako bi vam se skratilo vrijeme spavanja.
Pokušajte pripremiti stvari koje želite ponijeti nekoliko dana prije polaska. I ne samo to, da biste održali svoje tijelo u formi, morate vježbati kako bi vaš imunološki sustav postao bolji. Redovito vježbanje prije odlaska kući pomaže tijelu da se bolje pripremi za duga putovanja.
Također pročitajte: 5 stvari koje ne smijete zaboraviti kada se vraćate kući
Ponesite potrebne lijekove
Kako bi vaše putovanje bilo sigurno, važno je ponijeti lijekove koji su vam potrebni. Pogotovo ako bolujete od određenih bolesti, lijekove morate uzimati kao i obično iako ste usred putovanja. U međuvremenu, kako biste održali svoje tijelo u formi i zdravom kada idete kući, morate ponijeti nekoliko vrsta jednostavnih lijekova kao što su lijekovi protiv glavobolje, lijekovi protiv prehlade ili lijekovi koji sprječavaju mučninu kretanja. Također je važno nositi lijekove protiv žgaravice i aromaterapijska ulja.
Uživajte u putovanju
Ponekad tijelo nije u formi dolazi samo iz uma. Ako razmišljate pozitivno, pokušajte uživati u putovanju i nemojte se žaliti da vam sve neće biti značajan problem. Da biste upotpunili uživanje u putovanju, trebali biste napuniti svoj gadget popisi za reprodukciju izbor ili knjiga za čitanje. Osim toga, ispunite svoj um radošću jer se susrećete s rodbinom u svom rodnom gradu.
Također pročitajte: Prevladajte loše posljedice dugog sjedenja kada se vraćate kući uz ove 4 namirnice
Ne zaboravite dovršiti odlazak kući s prijavom . Ovu aplikaciju možete koristiti za razgovor s liječnicima i razmjenu zdravstvenih problema tijekom povratka kući. Liječnici se mogu kontaktirati putem Video/glasovni poziv i razgovor . Dobijte informacije o zdravlju i savjete o tome kako ostati zdrav dok idete kući od pouzdanog liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
