, Jakarta - Žgaravica nastaje zbog ozljede sluznice želuca ili tankog crijeva. Ovo stanje nastaje kada zaštitna sluz koja oblaže želudac ne djeluje učinkovito. Želudac proizvodi kiselinu koja pomaže probaviti hranu i štiti je od mikroba. Kako bi zaštitila tjelesna tkiva od ove kiseline, luči i debeli sloj sluzi.
Ako je sloj sluzi erodirao i prestao djelotvorno djelovati, kiselina može oštetiti tkiva u želucu, uzrokujući čir. Pojavu čira mogu pogoršati i određena hrana i pića. Je li začinjena hrana jedan od uzroka?
Pročitajte također: Bolest želuca može dovesti do raka želuca?
Učinak začinjene hrane na gastritis
Imajte na umu da začinjena hrana ima dva glavna učinka na pojavu čira. Prvi utjecaj uzrokuje sadržaj ulja u čiliju i njegovim sjemenkama. Ulje u želucu se sporo probavlja, zbog čega želučana kiselina duže ostaje u želucu. Ovaj događaj uzrokuje iritaciju želuca i diže se do jednjaka.
Drugi učinak pokreće stvaranje želučane kiseline koja iritira želučanu stijenku. Začinjena hrana dobivena od crnog papra može izazvati iritaciju u želucu, dok čili i paprika povećavaju proizvodnju želučane kiseline. Ovo stanje izaziva tegobe i simptome čira, kao što su vrući želudac, mučnina, povraćanje i stalno podrigivanje.
No, nije svatko osjetljiv na ljutu hranu, pa je ipak može jesti bez brige o ponovnom pojavljivanju čira. Ipak, ne smijete jesti previše začinjenu hranu kako bi se izbjegla mogućnost ponovnog pojavljivanja čira.
Osim začinjene hrane, postoje i druga hrana ili pića koja mogu uzrokovati čireve, kao što su:
- Alkoholna pića.
- Hrana s visokim udjelom masti.
- Kofeinska i gazirana pića kao što je soda.
- Sokovi ili voće koje sadrže limunsku kiselinu, kao što su grožđe, naranče, ananas.
- Lijekovi, kao što su ibuprofen i aspirin.
- Hrana koja sadrži čokoladu.
- Pržena hrana.
- Prerađena hrana, kao što su tjestenina, slatkiši i bijeli kruh.
- Namirnice s transmasnim kiselinama, kao što su kolači, pomfrit, krafne, margarin, kobasice.
- Hrana koja može izazvati alergije.
Pročitajte također : Ovo je razlika između čira na želucu i čira na želucu
Primijenite zdravu prehranu
Smatra se da pogrešna prehrana uzrokuje čireve. Iako određena hrana neće uzrokovati niti izliječiti žgaravicu, zdrava prehrana je korisnija za crijevni trakt i cjelokupno zdravlje.
Općenito, jesti puno voća, povrća i vlakana je zdrav izbor. Jedite hranu koja pomaže povećanju dobrih bakterija u tijelu, kao što su:
- Brokula, karfiol, kupus i rotkvice.
- Zeleno lisnato povrće, poput špinata i kelja.
- Hrana bogata probioticima, kao što je jogurt.
- Jabuka.
- Borovnice, maline, jagode i kupine.
- Maslinovo ulje.
Ako sumnjate na ulkusnu bolest u tijelu, sudeći po simptomima, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije . Svi želučani simptomi koji traju više od nekoliko dana ili se i dalje javljaju zahtijevat će liječenje.
Također pročitajte: 4 načina da odaberete najbolju hranu za čireve
Kako biste spriječili širenje bakterija koje mogu uzrokovati žgaravicu, uvijek trebate imati naviku redovitog pranja ruku sapunom i vodom. Također pazite da uvijek dobro očistite sve sastojke i po potrebi ih temeljito prokuhajte.
Kako biste spriječili ulkusnu bolest uzrokovanu lijekovima, odmah prestanite koristiti lijekove koji imaju potencijal ili ograničite njihovu upotrebu. Ako morate uzimati nesteroidne protuupalne lijekove, svakako slijedite dozu koju vam je preporučio liječnik i izbjegavajte alkohol dok uzimate lijek. Ne zaboravite da uvijek uzimate lijekove s odgovarajućom hranom i tekućinom.
Referenca:
