Džakarta – Ramazanski post dolazi samo jednom godišnje, jer se mnogi ljudi raduju ovom trenutku posta. Nažalost, postoje uvjeti zbog kojih neki ljudi oklijevaju postiti. Jedan od njih je rano tromjesečje trudnoće koje često karakterizira jutarnja mučnina. Dakle, koja su sigurna pravila za post za trudnice u prvom tromjesečju? Ovo je odgovor.
Također pročitajte: Mogu li trudnice i dalje postiti?
Mogu li trudnice postiti u prvom tromjesečju?
Postoji zabrinutost da post u ranom tromjesečju trudnoće može ometati rast i razvoj fetusa. Ova zabrinutost je zapravo opravdana. Budući da studija Sveučilišta Columbia u Sjedinjenim Državama navodi da su majke koje dugo poste obično manje od onih koje ne poste. Kako to?
Trudnice u ranom tromjesečju su sklone jutarnja mučnina . Simptomi uključuju mučninu, povraćanje, slabost i vrtoglavicu. Ovo stanje se javlja kao oblik prilagodbe organizma trudnice u ranoj trudnoći. Pa, pretjerana mučnina i povraćanje mogu uzrokovati dehidraciju. Zato trudnice u prvom tromjesečju nisu dužne postiti.
Trudnice mogu postiti samo ako dobiju odobrenje liječnika i ispunjavaju sljedeće uvjete:
1. Upoznajte dnevnu adekvatnost prehrane
Posebno folna kiselina, proteini, vitamin A, kalcij, vitamin D i željezo. Ove hranjive tvari pomažu procesu rasta i razvoja fetusa u ranoj trudnoći. Ako je majka još uvijek u nedoumici, pitajte opstetričara o pravilima prehrane tijekom posta.
Zato što se tijekom posta način prehrane dijeli na tri puta, a to su sahur, iftar i večera. Neke namirnice koje su dobre za razvoj fetusa uključuju datulje, špinat, losos, brokulu, kelj i piletinu.
Također pročitajte: Zdravi post za trudnice i dojilje
2. Odmarajte se dovoljno
Tijelo se lako umara tijekom trudnoće, posebno kada se doda post. Stoga se majkama savjetuje da se odmore ako osjećaju umor radi neometanog posta i zdravlja fetusa. Ako trudnice rade, pauzirajte aktivnosti koje rade kako bi samo sjedile ili se zavalile nekoliko minuta.
3. Pazite na debljanje
Ako smršate tijekom posta, odmah se obratite svom opstetričaru. Gubitak težine povećava rizik od abnormalnosti u fetusu.
4. Rutinski provjeravajte trudnoću
Testovi trudnoće provode se za praćenje razvoja fetusa i otkrivanje abnormalnosti trudnoće. U ranom tromjesečju trudnoće ultrazvučni pregled može se napraviti barem jednom. Provjere trudnoće mogu se obaviti i prije ako postoje uznemirujući fizički simptomi. Na primjer, mučnina, povraćanje, dehidracija i glavobolja.
Također pročitajte: Savjeti za ispunjavanje prehrane tijekom posta za trudnice
To su sigurna pravila za post za trudnice u prvom tromjesečju. Važno je zapamtiti da trudnice nisu dužne postiti, stoga se nemojte prisiljavati ako niste dovoljno jaki za post. Jer post koji je prisiljen u ranom tromjesečju trudnoće može naštetiti stanju majke i fetusa.
Ako majka ima pritužbe na trudnoću tijekom posta, ne ustručavajte se razgovarati s liječnikom . Mama samo treba otvoriti aplikaciju i idite na značajke Razgovarajte s liječnikom kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
