, Jakarta - Mora da vam se vrti u glavi kad odete kući i vidite kako izgleda kao pokvaren brod? To znači da je vrijeme da napravite domaću zadaću kako bi sve bilo u redu i čisto. Pospremanjem i čišćenjem svi predmeti će ga učiniti neuglednim i učiniti da se osjećate kao kod kuće.
Međutim, jeste li znali da domaća zadaća koju radite uključuje i laganu tjelovježbu? Kada pometete ili obrišete kuću, kalorije u tijelu također će se sagorjeti. Stoga, ako želite smršaviti, a da pritom očuvate svoju kuću čistom, uradite domaću zadaću. Evo cijele rasprave!
Pročitajte također: Dakle, domaćica? Zašto ne
Domaća zadaća jednaka je vježbi
Domaća zadaća je nešto što se mora raditi redovito, barem jednom tjedno kako bi kuća bila čista. Osim toga, osjetit ćete i pozitivne nuspojave ako to radite redovito. Jedna od njih je sagorijevanje kalorija isto kao i lagana tjelovježba.
Ne morate provoditi vrijeme na otvorenom trčeći samo da biste sagorjeli masnoće. Čišćenjem svega što u kući izgleda prljavo, gotovo je isto kao i trčati po kvartu. Stoga morate znati koliko se kalorija sagorijeva nakon izrade domaće zadaće.
Čišćenje kuće usisavačem
Jedan od kućanskih poslova koji troše kalorije koliko i lagana tjelovježba je čišćenje kuće usisavačem. Čišćenjem prašine u kući ova aktivnost je ista kao planinarenje ili koristite stroj za veslanje na teretana . Očigledno, ova domaća zadaća može istegnuti mišiće koji ga čine zdravijim.
Pranje posuđa
Još jedna domaća zadaća koju možete napraviti i koja je jednaka vježbanju je pranje suđa. Posuđe morate čistiti svaki dan, posebno nakon kuhanja. Samo da znate, može sagorjeti vaše kalorije do 160 kalorija ako se radi 30 minuta. Rutinskim pranjem suđa svaki dan 15 minuta, kao da plivate na udaljenosti od 2500 metara.
Pročitajte također: 7 savjeta da budete maksimalni kada pomažete djeci s domaćim zadaćama
Pranje odjeće
Pranje odjeće također uključuje domaću zadaću koja je ekvivalentna laganoj tjelovježbi. Čak i ako koristite stroj, i dalje podizanje rublja i sušenje će sagorjeti kalorije u tijelu. U najmanju ruku, rublje ćete prati dva puta tjedno. Zamislite samo da bi sagorjele kalorije mogle biti ekvivalentne laganim vježbama.
Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi s učinkovitom domaćom zadaćom za sagorijevanje kalorija, samo pitajte liječnika na . Samo trebate preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Play Storeu. Osim toga, lijekove možete kupiti i u najbližoj ljekarni samo korištenjem aplikacije.
vrtlarstvo
Iako ne uključuje domaću zadaću, nema malo ljudi koji vole vrtlarenje. Kada kopate ili kompostirate biljke, mišići u vašem trbuhu, rukama i nogama se pomiču, tako da možete sagorjeti puno kalorija. Uz vrtlarstvo, vi ste kao da radite aerobik ili vozite bicikl.
Peglanje odjeće
Uredska se odjeća općenito mora izglačati prije nošenja. Stoga se ova rutina mora raditi svaki tjedan kako bi sva odjeća bila spremna na odlasku na posao. Sat vremena glačanja odjeće sagorjet će 100-140 kalorija. Osim toga, ako to radite stojeći, mišići ruku i nogu će postati jači.
Pročitajte također: Jednostavne tjelesne aktivnosti koje su zdravije od vježbanja u teretani
To su neke domaće zadaće koje možete raditi i iste kao i kada se bavite sportom. Marljivim izradom domaće zadaće dobit ćete dvostruki učinak. Ne samo da će vaša kuća biti čišća, nego će i vaše tijelo biti zdravije. Stoga nemojte biti lijeni raditi posao kod kuće.
