, Jakarta - Prema istraživanju PLOS Medicine, pokazalo se da genetski čimbenici doprinose samo 23 posto povećanju tjelesne mase. Ostalo, ovisno o tjelesnoj aktivnosti svake osobe. Nadalje, prema zdravstvenom časopisu, uzroci pretilosti mogu biti različiti, a jedan od uzroka je ublažavanje tjeskobe hranom.
Postoji odnos između raspoloženja i hrane koji neke ljude tjera da oslobode tjeskobu konzumacijom ugljikohidrata i šećera. To može biti uzrok pretilosti. Očigledno, pravljenje hrane kao sredstvo za ublažavanje tjeskobe može biti potaknuto okolinom i navikama koje su prenijeli roditelji.
Pokušajte promatrati, postoji li u vašoj obitelji ritual jedenja i to je postala tradicija da se nešto slavi ili simbol sreće? Ako je vaš odgovor potvrdan, pokušajte ponovno promatrati svoj oblik tijela i oblik tijela svojih roditelja. Jeste li skloni biti plodni? Navodno su obiteljske prehrambene navike također uzrok pretilosti. (Pročitajte također: Kako detoksirati tijelo postom)
To potvrđuje i izjava dr. Naime Moustaid-Moussa, ravnateljice Grupa za istraživanje pretilosti sa Sveučilišta Texas Tech koji je rekao da pretilost nije samo posljedica genetike, već i okoliša i ponašanja. U posljednjih pet godina u svijetu je došlo do porasta pretilosti zbog industrijalizacije, sjedilačkog načina života i prehrane pune masti.
U današnje vrijeme neke od glavnih stvari koje uzrokuju pretilost su sljedeće:
- Navika druženja po kafićima navika je današnje djece sada, i nesvjesno postaju uzrok pretilosti. Prejedanje, konzumacija slatkih kolača i aromatiziranih pića koje poslužuju kafići dovode do debljanja.
- Pokazalo se da je jednostavnost tehnologije okidač za pretilost. Pokušajte ga izvagati, jer postoji prijevoz na liniji uz pristupačne cijene idite na mjesta do kojih se može doći pješice 10-15 minuta vozilom na liniji . Lijenost na tjelesnu aktivnost inhibira tjelesni metabolizam i povećava tjelesnu težinu.
- Zauzet radom na ostvarenju cilja stvaranja djece tog doba sada nadjača tjelesnu potrebu za vježbanjem. Dakle, svaki prekovremeni ured idite ravno kući i spavajte. Ne postoji svijest da nedostatak tjelesne aktivnosti može biti uzrok tjelesne masti, pa čak i pretilosti.
Na kraju, za uzrok pretilosti ne mogu se kriviti isključivo genetika i okoliš. Vi sami određujete i kontrolirate svoj način života kako ne biste postali pretili. Evo savjeta koji se mogu primijeniti u praksi kako biste izbjegli pretilost. (Pročitajte također: 5 stvari koje uzrokuju prošireni želudac tijekom posta)
- Ograničite hranu kako se težina ne bi drastično povećala. Ne ograničavajte se samo u pogledu količine, već i kvalitete. Odredite dobru i lošu hranu za jelo. Smanjite unos ugljikohidrata i povećajte količinu vlakana i proteina. Nemojte jesti nakon 20 sati kako biste izbjegli nepotrebno nakupljanje masti i ugljikohidrata.
- Redovita tjelovježba je ključ za postizanje idealne težine. Pokušajte vježbati svaki dan 30-60 minuta. Možete odabrati sport koji odgovara vašim interesima. Ako je potrebno, pridružite se zajednici da vas razveseli kada osjetite dolje vježbati.
- Ograničite svoje druženje Ako je potrebno. Dobro je izbjegavati prijateljstva koja ne podržavaju ciljeve -mu za zdrav život. (Pročitajte također: 5 opasnosti od riže ako jedete previše)
Ako želite saznati više o uzrocima pretilosti i kako živjeti zdrav život i postići idealnu težinu, možete se obratiti izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
