, Jakarta - Slično osobama s dijabetesom, osobe s gihtom također moraju biti pametne u odabiru jelovnika. Jer, ako netko odabere pravu hranu, onda će se ova bolest pogoršati.
Giht ili gihtni artritis giht Ovo je vrsta bolesti zglobova koja se javlja zbog previsoke razine mokraćne kiseline u krvi. Zatim, kako spriječiti recidiv gihta kroz hranu?
Prije nego što odgovorite na gornje pitanje, previsoka mokraćna kiselina zapravo će se otopiti u krvi i izaći kroz mokraću, u normalnim okolnostima. Međutim, pod određenim uvjetima tijelo može proizvoditi prekomjerne količine ove kiseline ili imati problema s oslobađanjem viška mokraćne kiseline. Kao rezultat toga, mokraćna kiselina će se akumulirati u tijelu.
Pročitajte također: Razlika između reume i gihta
Govoriti giht Naravno, govorimo i o purinima, tvarima koje tijelo prirodno proizvodi, ali se također nalaze u nekoliko vrsta hrane. Pa, da bi razgradio purine, tijelo će automatski proizvoditi mokraćnu kiselinu. Najveći dio ove kiseline izlučuje se mokraćom, a dio izmetom.
Spriječite giht ovom hranom
Zapravo ljudi s gihtom općenito nisu potpuno oslobođeni mokraćne kiseline. Stoga bi trebali izbjegavati hranu koja može povećati mokraćnu kiselinu. Pa, srećom, postoje i neke namirnice koje mogu sniziti razinu mokraćne kiseline. Na primjer:
1. Trešnje
Kako spriječiti recidiv gihta možete jesti hranu koja može smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu, a jedna od njih su trešnje. Ovo voće sadrži protuupalno sredstvo tzv antocijanini što može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline. Ova tvar može spriječiti nakupljanje ili taloženje mokraćne kiseline u zglobovima. Pokušajte jesti višnje čak 200 grama dnevno kako biste snizili mokraćnu kiselinu. Drugim riječima, ovo voće može biti način da spriječite ponavljanje gihta.
2. Voće bogato vitaminom C
Vitamin C nije dobar samo za imunološki sustav, jer je vitamin C također prilično učinkovit u snižavanju razine mokraćne kiseline. Vitamin C može pomoći u procesu uklanjanja viška mokraćne kiseline kroz mokraću. Vitamin C možemo dobiti iz naranče, kisele čorbe i drugog voća.
Pročitajte također: Često se pogrešno smatra istim, ovo je razlika između gihta i pseudodogihta
3. Bobice i jabuke
Bobičasto voće, posebno jagode i borovnice, imaju visoka protuupalna svojstva koja su dobra za organizam. Zapamtite, ova mokraćna kiselina može uzrokovati upalu u zglobovima. Osim bobičastog voća, jabuke također sadrže jabučna kiselina koji može neutralizirati mokraćnu kiselinu u tijelu.
4. Pinto grah i Kuaci
Vjeruje se da je folna kiselina koja je naširoko sadržana u pinto grahu prilično učinkovita u prirodnom snižavanju razine mokraćne kiseline u tijelu. Ove mahune možemo kombinirati kao dodatak povrću i drugim jelima.
Dok kuaci druga priča. Sjemenke suncokreta također imaju slične prednosti kao pinto grah. Ono što treba naglasiti, orašasti plodovi ili druge sjemenke zapravo mogu potaknuti povećanje mokraćne kiseline.
5. Odaberite hranu bogatu vlaknima
Kako spriječiti recidiv gihta također možete putem hrane koja sadrži puno vlakana. Ove vrste hrane mogu pomoći tijelu da apsorbira višak mokraćne kiseline u krvotoku. Neke vrste hrane koje sadrže puno vlakana su zobene pahuljice, brokula, krastavac, ječam i mnoge druge.
Pazite na simptome i komplikacije
Osobe s gihtom osjetit će različite simptome. Kao:
Iznenadna i jaka bol u zglobu, obično usred noći ili rano ujutro.
Bolovi u zglobovima. Također može biti topao na dodir i izgledati crveno ili ljubičasto.
Ukočenost u zglobovima uzrokuje ograničenje pokreta.
Najčešće zahvaćeni zglobovi su nožni palac, gležanj, koljeno, lakat, zapešće i zglobovi prstiju.
Pročitajte također: Bol poput igle znak je gihtnog artritisa
Bolest gihta koja se smije povući će uzrokovati niz komplikacija. Na primjer, pojava tvrdih grudica (tofi). Ovi tofusi će nastati zbog nakupljanja kristala mokraćne kiseline ispod kože. Ova kiselina se također može pojaviti u nekoliko dijelova tijela, kao što su prsti, ruke, laktovi, stopala i oko gležnjeva.
Osim toga, postoje i druge komplikacije poput recidiva ove bolesti. Napadi gihta se doista mogu dogoditi nekoliko puta godišnje. Pa, ako se ne liječi, ovo stanje može uzrokovati gubitak i oštećenje zglobova.
Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Možete pitati izravno liječniku putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!
