“Radnici su tijekom pandemije COVID-19 osjetili mnoge promjene. Ovo stanje može uzrokovati stres do sagorijevanja. Ne samo oni koji rade kod kuće, radnici koji rade WFO još uvijek su podložni stresu. Bolje je upravljati stresom na poslu tijekom pandemije kako bi kvaliteta rada ostala optimalna.”
, Jakarta – Bilo da radite od kuće ili u uredu, pandemija COVID-19 izazvala je različite promjene u procesu rada. Radnici tijekom pandemije COVID-19 često osjećaju dosadu, umor, anksiozne poremećaje i stres. Zapravo, nije neuobičajeno da radnici dožive uvjete izgorjeti.
Naravno, mjere upravljanja stresom na poslu tijekom pandemije COVID-19 uvelike utječu na kvalitetu i dobrobit osobe. Zbog toga, nema štete u pronalaženju nekih od pravih načina rješavanja stresa na poslu tijekom ove pandemije COVID-19. Pogledajte recenziju, ovdje!
Pročitajte također: WFO tijekom pandemije učinite ove 3 stvari da biste ostali zdravi
Pravi koraci za upravljanje stresom na poslu tijekom pandemije COVID-19
Prema neuroznanstveniku i osnivaču BrainTap Technologies, dr. Patrick Porter, Optimalno mentalno zdravlje je neophodno za radnu produktivnost. Prema njegovim riječima, porast stresnih stanja i anksioznih poremećaja zbog pandemije COVID-19 može uzrokovati pad produktivnosti i kvalitete rada. To je zbog emocionalnog stanja koje je izravno povezano sa sposobnošću fokusiranja.
Trebali biste biti svjesni nekih znakova stresa koje možete doživjeti tijekom pandemije COVID-19, poput razdražljivosti, brzog ljutnje, gubitka motivacije i čestog poremećaja spavanja. I ne samo to, stalni umor, tuga, beznađe i poteškoće s koncentracijom drugi su znakovi na koje treba pripaziti zbog stresa.
Neliječeni stres može izazvati razne rizike od zdravstvenih problema. I fizički i psihički. Za to su vam potrebni pravi koraci za upravljanje stresom na poslu tijekom pandemije COVID-19.
Pročitajte također: Ovo je uloga tvrtke u održavanju mentalnog zdravlja svojih radnika
Evo kako to možete učiniti:
- Uspostavite dobru komunikaciju sa suradnicima
Ova metoda vam može olakšati dobar posao. Ako radite od kuće, uspostavite grupnu komunikaciju telefonom ili online sastankom. U međuvremenu, ako radite u uredu, uvijek držite sigurnu udaljenost od kolega.
- Vježbajte dobro upravljanje vremenom
Kada radite od kuće, pobrinite se da dobro upravljate vremenom ili stvorite rutinu. To se radi kako bi se posao mogao završiti na vrijeme. I uredski posao i domaća zadaća.
- Vodite zdrav način života
Tijekom pandemije COVID-19 nikad ne škodi uvijek voditi zdrav način života kako bi zdravlje ostalo optimalno. Zdrava hrana, zadovoljavanje potreba za tekućinom, spavanje na vrijeme i redovita tjelovježba drugi su načini koji se mogu koristiti za smanjenje stresa.
- Ne ustručavajte se odbiti stvari izvan posla
Tijekom radnog vremena vjerojatno ćete dobiti razne zahtjeve koji nisu vezani uz posao, nikad ne škodi odbiti kada ima dosta poslova. Postavljanje pravih granica sprječava vas da preuzmete previše posla koji izaziva stres.
Pročitajte također: 4 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja dok radite od kuće
To je nešto što se može koristiti kao korak upravljanja stresom na poslu tijekom pandemije COVID-19. Možeš koristiti i izravno pitajte svog liječnika o znakovima stresa koje doživljavate tijekom pandemije COVID-19. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!
Referenca:
Centri za prevenciju bolesti i kontrolu. Pristupljeno 2021. Zaposlenici: Kako se nositi sa stresom na poslu i izgraditi otpornost tijekom pandemije COVID-19.
CNBC. Pristupljeno 2021. Kako upravljati stresom i izbjeći izgaranje na poslu tijekom pandemije.
Vrlo dobro um. Pristupljeno 2021. 8 savjeta za rješavanje stresa rada od kuće.
