Jakarta - Jeste li ikada jeli voće ciplukan? Iako pomalo rijetko, voće koje je poznato i po imenu zlatne bobice Ovo ima bezbroj posebnih pogodnosti koje je šteta propustiti. Jedna od prednosti voća ciplukan je pomoć u prehrani. Poznato je da ovo voće ima puno vlakana i malo kalorija.
Ciplukan voće ima i mnoge druge prednosti, poput povećanja izdržljivosti. To je zato što osim što je bogato vlaknima, voće ciplukan također je bogato vitaminima i antioksidansima koji su tijelu potrebni za odbijanje bolesti.
Pročitajte također: Voće za blistavu kožu
Razne prednosti voća Ciplukan
Kao što je ranije spomenuto, voće ciplukan ima prednosti za podršku uspjehu dijete. Jer, jedan od glavnih ključeva za mršavljenje je smanjenje dnevnog unosa kalorija.
Zato se osobama koje su na dijeti preporuča jesti hranu koja ima malo kalorija. Pa, ciplukan voće može biti rješenje, jer ovo voće ima malo kalorija i puno vlakana.
Osim što je dobro za one koji su na dijeti, koristi od voća ciplukan su zapravo mnogo više. Ovo su neki od njih:
1. Borba protiv opasnosti od slobodnih radikala
Ciplukan voće bogato je antioksidansima pa može pomoći u sprječavanju oštećenja tjelesnih stanica zbog izloženosti višku slobodnih radikala. Imajte na umu da je prekomjerna izloženost slobodnim radikalima često povezana s preranim starenjem i rakom.
2.Smanjuje upalu
I dalje je riječ o antioksidansima sadržanim u voću ciplukan. Osim što može spriječiti oštećenje stanica, sadržaj antioksidansa također može smanjiti upalu u tijelu. Ciplukan voće je dobro za osobe koje imaju upalna stanja poput gihta, bolova u mišićima, do kronične boli.
Pročitajte također: Kada je najbolje vrijeme za jelo voće?
3. Kontrola razine šećera u krvi
Smatra se da voće Ciplukan usporava apsorpciju šećera u tijelu. Dakle, konzumacijom voća ciplukan može se više kontrolirati razina šećera u krvi u tijelu.
4. Održavajte zdravlje kostiju
Plod ciplukan također je bogat vitaminom K. Ovaj vitamin nije koristan samo u procesu zgrušavanja krvi, već ima i važnu ulogu u procesu metabolizma kostiju.
5. Održavajte zdravlje očiju
Ciplukan voće sadrži beta karoten i lutein koji su dobri za zdravlje očiju. Kao što je poznato, smatra se da jedenje hrane bogate luteinom pomaže u smanjenju rizika od razvoja oštećenja oka, posebno makularne degeneracije, najčešće očne bolesti koja uzrokuje sljepoću.
Pročitajte također: 8 voća koje je prikladno za jelo u Sahuru
6. Smanjuje rizik od raka
Osim vlakana i antioksidansa, voće ciplukan također sadrži vitanolide i fenole za koje se smatra da pomažu u sprječavanju stvaranja stanica raka. Unatoč tome, još uvijek je potrebno provesti daljnja istraživanja kako bi se potvrdila ta učinkovitost izravno za ljude.
To su neke od dobrobiti voća ciplukan za zdravlje tijela. Iako se nudi mnogo pogodnosti, to ne znači da samo jedući ovo voće možete dobiti sve te prednosti, da. Ipak morate održavati zdravu uravnoteženu hranjivu prehranu i usvojiti druge zdrave stilove života.
Iako se svrstava u zdravu hranu, voće ciplukan također se ne smije previše konzumirati. Napravite ovo voće kao raznovrsnu zdravu hranu koja se može konzumirati svakodnevno. Ako imate zdravstvenih problema, odmah preuzimanje datoteka primjena razgovarati s doktorom, da.
Referenca:
Healthline. Preuzeto 2020. Što su zlatne bobice? Sve što trebate znati.
Organske činjenice. Pristupljeno 2020. 8 prekrasnih prednosti zlatnih bobica.
Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Nutritivna vrijednost zlatnih bobica.
