, Jakarta - Nekim studentima ulazak u termin predavanja ponekad je težak. Zgusnut raspored nastave, novo društveno okruženje, nova ekološka situacija, a da ne govorimo o tome da ima onih koji se odluče studirati dok rade ponekad postaju psihički teret za studente.
Nekoliko studija kaže da su današnji studenti vrlo osjetljivi na mentalne poremećaje. Sljedeće su neke vrste mentalnih poremećaja koje učenici često osjećaju:
1. Depresija
Prema istraživanju Američko psihološko udruženje , slučajevi mentalnih poremećaja kod studenata porasli su za 10 posto u posljednjih 10 godina. Mnoge stvari čine studente depresivnim, a neke od njih mogu biti posljedica nedostatka menadžmenta u upravljanju vremenom igre i predavanja. I ne samo to, sve otvorenije natjecanje tijekom fakulteta čini studente nesigurnim u svoje sposobnosti i osjećaj da ne mogu učiniti ništa u usporedbi sa svojim prijateljima. Ako osjećate neke od gore navedenih stvari, nikada ne škodi reći predavaču ili najbližem prijatelju.
2. Nesanica
Učenje i izvršavanje zadataka ponekad drži studenta budnim do kasno u noć. Ova navika može biti loša za vaše zdravlje. Poznato je da nesanica, što znači da se ne odmarate dovoljno, negativno utječe na kognitivne funkcije. Nedostatak sna ili odmora čini vaš mozak umornim, što otežava koncentraciju i pravilno razmišljanje. Preporučujemo da dobro upravljate vremenom učenja kako biste izbjegli nesanicu.
3. Pretjerana anksioznost
Ako s vremena na vrijeme osjećate tjeskobu, to je normalno. Međutim, ako osjećate tjeskobu u svakoj aktivnosti koju radite, možda imate psihički poremećaj. Pretjerana tjeskoba ili anksiozni poremećaj Može ometati svakodnevne aktivnosti i spriječiti vas da živite svojim životom kao i obično. Anksiozni poremećaji se zapravo ne mogu podcijeniti, jer tjelesni poremećaji uzrokuju povećanje rizika od srčanih bolesti. Nekoliko je stvari koje često uzrokuju da studenti dožive anksiozne poremećaje kao što su akademski pritisak i društveni život.
4. Poremećaji prehrane
Poremećaji hranjenja najčešći su uzrok mentalnih poremećaja kod studenata. Ovaj poremećaj se pogoršava kada ne shvaćate da imate poremećaj prehrane. Kada primijetite promjenu u svojoj prehrani, kao što je jedenje više ili manje, to bi mogao biti rani znak da imate poremećaj prehrane. Ako osjećate da imate poremećaj prehrane, trebali biste se prisiliti da se vratite svom izvornom obrascu prehrane. Nema ništa loše jesti više voća i povrća. Ispunjena prehrana i prehrana zapravo vam pomaže da lakše obavljate svoje studentske obveze.
Odvojite vrijeme usred aktivnosti kao učenik za vježbanje. Nema ništa loše u tome da povremeno provedete vrijeme s prijateljima kako biste se odmorili okupljajući se i obavljajući zabavne aktivnosti. Nije potrebno samo fizičko zdravlje, da biste postali student, zapravo je potrebno mentalno zdravlje da biste ostvarili svoje snove.
Koristite aplikaciju Pitajte svog liječnika o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. dođi preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!
Pročitajte također:
- Vrste mentalnih poremećaja koji mogu utjecati na razvoj djece
- 10 znakova ako je vaše psihičko stanje poremećeno
- Plakanje je znak mentalne snage, zar ne?
