, Jakarta - Studija Službe za ekonomska istraživanja Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država otkrila je da ljudi koji imaju normalnu težinu zapravo konzumiraju više voća od onih koji su pretili. Nakon daljnjeg kopanja, učinak sitosti koji pruža voće učinio ih je da ne jedu drugu kaloričnu hranu.
Voće ima dobre prednosti za održavanje težine. No, pokazalo se da nije svako voće dobro za prehranu. Umjesto da dobijete idealnu težinu, vaša se težina zapravo povećava. Hajde, provjerite ovdje voće koje se ne jede za one koji su na dijeti.
- Durian
Durian je voće koje osigurava opskrbu energijom i daje osjećaj sitosti. Međutim, sitost koju durian pruža nije dobra za prehranu. Durian voće sadrži puno masti i kalorija. Osim toga, durian može izazvati visoki krvni tlak tako da postane voće koje nije prikladno za konzumaciju na dijeti. (Pročitajte također: Ne meso, čini li vaše tijelo zdravijim jedenjem insekata?)
- Vino
Vino je ukusno i svježe, bilo da se koristi kao pratilac salata ili ga jednostavno jesti. Međutim, oni od vas koji ste na dijeti trebali biste izbjegavati jesti grožđe jer grožđe sadrži puno šećera. Grožđe još uvijek možete jesti, ali ne previše.
- Banana
Banane su jedno od voća koje nije prikladno za dijetu. Sadržaj ugljikohidrata u bananama je vrlo visok, 93 posto kalorija dolazi iz ugljikohidrata. Banane također sadrže čak 16 posto šećera. Što je banana zrelija, to je više ugljikohidrata i šećera. Ako baš volite banane, odaberite bananu zelene boje i manje veličine.
- Mango
Slično kao i banane, mango također ima visok sadržaj šećera u usporedbi s drugim voćem. Manga je doista bogata vlaknima, ali ako ste na dijeti, trebali biste odabrati drugo voće. Ako baš želite jesti mangu, jedite je u malim komadima i radite to tijekom dana. Kada noću jedete hranu punu šećera. Najvjerojatnije će se udio šećera u ovim namirnicama smiriti, jer noću imate minimalnu aktivnost.
- Trešnja
Trešnje nisu samo neprikladan izbor za one koji su na dijeti, već i za dijabetičare. To je zbog visokog sadržaja šećera u trešnjama. Trešnje također mogu uzrokovati nadutost ako se jedu previše ili kada želudac nije pun. U međuvremenu, kada ste na dijeti, ograničavate svoje porcije hrane kako vam želudac ne bi bio pun.
Ključ uspješne dijete
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje unos najmanje 400 grama voća i povrća za prehranu. Ograničenje vrsta hrane koja sadrži visoke kalorije također je potrebno učiniti kako bi vaša prehrana funkcionirala optimalno. Nemojte više jesti grickalice i bezalkoholna pića. Također morate ograničiti količinu riže koju jedete, te smanjiti šećer u kavi i čaju koje inače pijete.
Ne jesti nakon 19 sati i redovito vježbati barem 45-60 minuta svaki dan ključ su uspješne prehrane. Ako želite saznati više o vrstama voća koje je dobro za dijetu ili ne jesti kada namjeravate smršaviti, možete se obratiti izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
