Jakarta – Održavanje zdravlja dječjih zubi i usta ne postiže se samo pranjem zubi, već se može učiniti i zdravom hranom. Pa, evo nekoliko zdravih namirnica koje majke mogu dati kako bi zubi i usta svojoj djeci bili zdravi:
1.Jaje
Nema sumnje da jaja imaju i niz dobrih namirnica za tijelo, a jedna od njih je održavanje zdravih zuba i usta. Ova zdrava hrana izvor je kalcija, proteina i vitamina D. Osim što je dobar za oralno zdravlje, sadržaj u jajima također može apsorbirati kalcij koji može održati zube jačima.
2.Jabuka
Jeste li znali da redovito jedenje jabuka može liječiti karijes kod djece? Ne samo jabuke, jedenje voća s visokim sadržajem vlakana može ukloniti naslage na zubima, pa se karijes može spriječiti. Osim što sadrže visoku količinu vlakana, jabuke su bogate i vitaminima i mineralima koji su dobri za tijelo.
Pročitajte također: Važnost poučavanja zdravlja zuba i usne šupljine za djecu
3. Orašasti plodovi i žitarice
Voli li vaše dijete jesti grickalice? Pokušajte promijeniti međuobrok tako da bude zdraviji, naime dajte mu orašaste plodove i sjemenke. Obje vrste zdrave hrane sadrže visoku količinu kalcija i fosfora koji mogu zaštititi zdravlje zuba. Vrste orašastih plodova koje se mogu konzumirati su bademi, kikiriki i indijski oraščići.
4.Mlijeko, sir i jogurt
Mlijeko, sir i jogurt namirnice su koje sadrže kalcij, kazein i fosfor, koji mogu zaštititi zubnu caklinu. Osim toga, ovi prirodni sastojci također mogu neutralizirati kiselinu koju proizvode bakterije koje uzrokuju plak.
5.Zeleno povrće
Zeleno povrće poput brokule zdrava je hrana bogata vitaminima i mineralima koji su dobri za oralno zdravlje. Folna kiselina, koja se nalazi u lisnatom zelenom povrću poput špinata, može pomoći u promicanju zdravih zuba i desni.
6. Celer i mrkva
Mrkva sadrži puno vode. Ako se često konzumira, mrkva će ribati površinu zuba i može ukloniti plak. Voda i vlakna u mrkvi uravnotežuju šećer i pomažu u čišćenju zuba. Slično kao i mrkva, celer ima puno vlakana koja su dobra za zdravlje zuba.
Pročitajte također: Važnost podučavanja djece održavanju oralnog i zubnog zdravlja
Zdrava hrana nije jedina stvar na koju majke trebaju obratiti pažnju kako bi održale zdrave zube i usta djece. Majke također moraju naviknuti djecu da konzumiraju puno vode kako bi spriječile suha usta. Voda djeluje tako što potiče proizvodnju sline, pa se rizik od karijesa može smanjiti. Najvažnije je naučiti djecu da marljivo peru zube.
Perite zube najmanje dva puta dnevno, po dvije minute. Ne treba čistiti samo zube, treba čistiti i jezik. Čistiti jezik majka može naučiti mališana nježnim četkanjem jezika kako bi očistila ostatke prljavštine koja se lijepi. Ne zaboravite promijeniti četkicu za zube svaka 3 mjeseca, OK!
Pročitajte također: Ovih 6 navika može pomoći u održavanju oralnog i zubnog zdravlja
Ono što nije manje važno i što se mora učiniti je pregledati zube i usta kod stomatologa u najbližoj bolnici svakih 6 mjeseci. Redovita provjera zubi liječniku jedan je od najučinkovitijih koraka u očuvanju zdravlja zubi i usta vašeg djeteta. Ako postoje problemi sa zubima koji se otkriju tijekom liječenja, liječnik ih može odmah liječiti.
