Jakarta – Tehnologija koja se sve više razvija čini računala i mobitele dvije stvari koje se ne mogu odvojiti od svih aktivnosti. Sada, posao mora koristiti prijenosno računalo ili računalo, čak i do više od 8 sati. Osim toga, morate prebaciti uređaje na telefone kada se krećete.
Neizravno, ova aktivnost može izazvati umor očiju, što dovodi do oštećenja oka. Prilikom interakcije s računalom, treptanje koje se javlja postaje rjeđe. Zapravo, u normalnim uvjetima oko bi trebalo trepnuti 18 puta u jednoj minuti.
Prilikom rada na prijenosnom računalu ili mobitelu treptanje se smanjuje za polovicu, možda i manje. Ovo stanje izaziva pojavu bolnih, suhih, vrućih i svrbež očiju. Nerijetko ga trljate kako biste čak i na trenutak smanjili umor. Zatim, kako održati zdravlje očiju iako često komuniciraju s računalima? Pokušajte primijeniti sljedeće zdrave navike.
Pročitajte također: Ne samo mrkva, ovih 9 namirnica je dobrih za oči
Izvršite resetiranje na računalnim uređajima
Budući da više ne možete raditi ručno ili izbjegavati ovaj jedan uređaj, jedini način na koji možete učiniti je učiniti ovaj elektronički uređaj ugodnijim. Trik je napraviti reset. U najmanju ruku, trebali biste ovaj objekt postaviti 50 do 66 centimetara od očiju. Ne zaboravite, uvijek redovito čistite svu prašinu i tragove prstiju zalijepljene na ekranu jer to može povećati korištenje svjetla.
Ako koristite osobno računalo ili osobno računalo , odaberite zaslon ili monitor koji se može rotirati ili naginjati kako bi odgovarao vašem sjedećem položaju. Ako je moguće, također razmislite o korištenju svjetlosnog filtra ili filtera na zaslonu. Međutim, ako koristite prijenosno računalo, možete smanjiti visoki intenzitet svjetla.
Pročitajte također: 5 trikova za prevladavanje problema suhih očiju zbog prijenosnih računala
Ažurirajte okruženje u kojem radite
Ne samo uređaj, već i okruženje u kojem radite također treba promjene i prilagodbe. To je tako da možete raditi udobno i svaki dan biti produktivniji. Kako da? Rasvjeta u sobi treba biti ne presvijetla, a ne preslaba. Zatim odaberite radnu stolicu koja ima nisku postavku visine.
Oči također trebaju odmor
Posao je doista vaša obveza, ali ne zaboravite, i vašim očima je potreban odmor kako bi mogle pravilno funkcionirati. Stoga se pokušajte naviknuti na ove savjete za zdrav život i kako održati zdravlje očiju, a to je da svakih 20 minuta gledate u druge predmete. Predmet je udaljen najmanje 20 metara od oka i brojite 20 sekundi. Učinite to dok radite kako bi vam se oči odmorile od izlaganja svjetlu računala.
Pročitajte također: Volite igrati gadgete? Pogledajte kako se brinuti za ovo zdravlje očiju!
Oči se također moraju brinuti
Nakon posla i prije odlaska u krevet, odvojite vrijeme da stisnete oči mokrom maramicom ili toplim ručnikom. Pazite da ne koristite alkoholne ili mirisne vlažne maramice. Također možete nositi kapi za oči i koristiti ih kad god vam se oči osuše. Ako je potrebno, možete ugraditi filtar zraka za povećanje vlažnosti.
Bile su to neke zdrave životne navike i načini održavanja zdravlja očiju koje možete isprobati ako morate uvijek koristiti računalo na poslu. Nemojte to zanemariti, oči je također potrebno njegovati i održavati, jer oštećenja oka mogu učiniti rad neoptimalnim. Ako imate problema s očima, ali se Vaš redoviti liječnik nalazi daleko od Vašeg mjesta, možete odmah zakazati termin u najbližoj bolnici ovdje. Ili upotrijebite aplikaciju , možeš preuzimanje datoteka izravno na vašem telefonu.
