Jakarta - Ne samo odrasli koji doživljavaju nesanicu, mogu je doživjeti i djeca. Nesanica je stanje koje se javlja kada osoba teško zaspi ili ne spava tijekom cijele noći. Ako vaše dijete ima problema sa spavanjem i lako se budi, možda pati od nesanice. Neki roditelji podcjenjuju ovo stanje. Zapravo, ako se ne kontrolira, njegovo raspoloženje, pa čak i njegova postignuća, mogli bi pasti.
Nesanica će kod djece izazvati lagani umor, nedostatak energije, poteškoće s koncentracijom, promjene raspoloženja i smanjeni uspjeh u školi. Može li se ovo stanje pojaviti jer je dijete prezauzeto učenjem? Odgovor je da. To kod djeteta izaziva stres, pa teško spava noću. Za više detalja, pročitajte objašnjenje u nastavku, da.
Pročitajte također: Evo prirodnog načina za prevladavanje nesanice zbog pandemije
Ovo su zauzete činjenice o učenju koje izazivaju nesanicu kod djece
Znate li da roditelji imaju veliku ulogu u nesanici kod djece? Uglavnom, roditelji su ti koji reguliraju način spavanja djeteta od rođenja. Što je dijete starije, to se više bavi aktivnostima, od kojih je jedna poučavanje i učenje u školi. Pretjerani pritisak učenja automatski čini djecu pod stresom. Da ne govorim ako naiđe na nastavno gradivo koje ne razumije.
Umjesto da dobro spavaju, djeca mogu doživjeti nesanicu zbog stresa koji proganja. Nije stvar samo u učenju, stres kod djece može nastati zbog prijateljstva, te nezdravog obiteljskog okruženja. Tu je dužnost roditelja da obrate pažnju na psihičko stanje djeteta. Osim što stvaraju zdravo obiteljsko okruženje, majke se trebaju i približiti svojoj djeci kako bi ona mogla slobodno reći što god osjećaju.
Pročitajte također: 5 načina za prevladavanje navike buđenja usred noći
Prepoznajte uzrok i prevladajte ga sljedećim koracima
Nakon što je upoznala različite uzroke, majka treba poduzeti korake za liječenje. Dakle, kako se nositi s nesanicom kod djece? Nakon pronalaska uzroka, evo koraka koje treba poduzeti:
1. Terapija navika i ponašanja
Nesanica koju djeca doživljavaju otežat će im prepoznavanje pospanosti koja dolazi. Ako je ovako, sigurno mu nedostaje sna, pa to počinje utjecati na njegovo fizičko i psihičko zdravlje. Terapija navika i ponašanja može se provesti pružanjem ugodne sobne atmosfere, pospremanjem kreveta, ugradnjom ovlaživača zraka ili zagrljajem.
2. Promjena načina života
Promjena načina života može se učiniti tako da se prije spavanja ne daju pića koja sadrže kofein, eliminacija navike drijemanja ili obavljanje aktivnosti zbog kojih se dijete osjeća umorno, što olakšava spavanje.
3. Reorganizirajte dnevnu rutinu
Nesanica se obično javlja u kratkom vremenskom razdoblju, ali je učinak vrlo velik ako se ne liječi pravilno. Reorganizacija dnevne rutine jedan je od koraka za prevladavanje nesanice. To se može učiniti postavljanjem vremena za spavanje i buđenje. Počnite svaki dan u isto vrijeme.
Pročitajte također: Pandemija COVID-19 može otežati spavanje, evo kako se nositi s njom
Posljednji korak koji majke mogu poduzeti kako bi prevladale nesanicu kod djece je zadovoljiti potrebe za magnezijem u svom tijelu. Nedostatak magnezija čini mozak nesposobnim da se odmara noću. Osim što daje hranu bogatu magnezijem, majka joj može dati dodatne dodatke. Kako bi ga kupile, majke mogu koristiti značajku "kupi lijek" u aplikaciji , da. Zapamtite, nesanica kod djece nije trivijalna. Ovo stanje može utjecati na sve aspekte djetetova života.
