, Jakarta - Da biste dobili idealan oblik tijela i težinu kao i cjelokupno zdravlje, nije dovoljno samo se osloniti na tjelovježbu i odmor. Programi mršavljenja i zdravlja tijela moraju biti popraćeni hranjivim nutritivnim unosom. Ukratko, kombinacija to troje je učinkovit način da nahranite tijelo i dobijete željeni oblik tijela.
Što se tiče unosa ovih nutrijenata, postoje razni programi prehrane koji nude mršavljenje. Primjerice, mediteranska prehrana se pokazala učinkovitom. Međutim, postoje i neki ljudi koji biraju ekstremne dijete kako bi brzo izgubili težinu. Zapravo, ekstremna dijeta koju primjenjuje nije dokazano sigurna za tijelo.
Dakle, koje su to ekstremne dijete koje treba izbjegavati?
Pročitajte također: Jelovnik zdrave prehrane za brzo mršavljenje
1. Dijeta protiv trakavica
Ova dijeta s trakavicom je prilično ekstremna jer se radi gutanjem jajašca trakavice. U ovoj prehrani, jajima trakavice će biti dopušteno da se izlegu u tijelu i da rastu do odrasle dobi. Odrasle trakavice će jesti ili apsorbirati hranu koja se nalazi u crijevima ljudskog tijela. Nakon što se težina smanji, te se trakavice kasnije mogu ukloniti dehelmintizacijom.
Budite oprezni, u procesu rada ova dijeta za trakavice može uzrokovati povraćanje i proljev. Stoga se nemojte iznenaditi ako brzo smršate.
Zapamtite, nemojte biti uljuljkani gubitkom težine koju nudi ova dijeta. Budući da dijeta s trakavicom može dovesti do infekcije trakavicom u tijelu. Zapravo, infekcija trakavicom se može lako liječiti, ali kada se proširi na različite organe tijela, to je druga priča. U ovom stanju, tenijaza može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Na primjer, neliječena infekcija trakavicom može dovesti do komplikacija probavnih poremećaja (inhibicija ili inficiranje slijepog crijeva), poremećene funkcije organa, do poremećaja mozga i središnjeg živčanog sustava (meningitis ili hidrocefalus). Zapravo, kada je infekcija dovoljno jaka da izazove smrt.
Pročitajte također: Jedite puno da ostanete mršavi zbog crva, zar ne?
2. Dijeta za čišćenje ili Limun Detox dijeta
Druge ekstremne dijete koje treba izbjegavati su dijeta za čišćenje ili dijeta za detoksikaciju limuna ( master cleanse diet/dijeta za detoksikaciju limuna ). Ova dijeta zabranjuje osobi da konzumira čvrstu hranu ili alkohol. Oni koji se podvrgnu ovoj ekstremnoj dijeti mogu konzumirati samo tri vrste pića, a to su voda s limunom, slana voda i biljni laksativni čaj.
Ova dijeta za detoksikaciju limunom obično se provodi 10 dana. Cilj ove dijete je smršaviti, detoksificirati probavni sustav, te učiniti tijelo zdravijim i svježijim. Ono što treba naglasiti, ova dijeta štedi razne prednosti i nedostatke među stručnjacima.
Limun detox dijeta je niskokalorična dijeta. Ova dijeta uključuje samo 600 do 1200 kalorija dnevno, znatno ispod 2000 kalorija preporučenih za prosječnu odraslu osobu. Osim što je vrlo niskokalorična, ova dijeta također nema esencijalne hranjive tvari, kao što su:
- Proteini.
- Ugljikohidrata.
- Esencijalne masti.
- Vlakno.
- Vitamin.
- Mineral.
Osim toga, nema znanstvenih dokaza koji podržavaju tvrdnju da ova dijeta može pomoći izbaciti toksine iz tijela. Zapravo, tijelo je dizajnirano da eliminira toksine samo kroz bubrege, jetru i pluća. Ukratko, osoba ne mora ići na ovu dijetu da bi detoksificirala svoje tijelo.
Detox dijeta s limunom ne spominje važnost tjelesne aktivnosti. Za one koji žele vježbati dok su na ovoj dijeti, to je također teško, jer tijelu nedostaje kalorija i energije pri primjeni limun detox dijete. U nekim slučajevima ova dijeta također može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu, proljev i mučninu.
Pročitajte također: Prednosti infuziranog vodenog limuna za probavu
3. Dijeta 500 kalorija
Dijeta od 500 kalorija je ekstremna dijeta koju treba izbjegavati. Kao što ime govori, ova dijeta omogućuje osobi da pojede samo 500 kalorija dnevno. Zapravo, kalorijske potrebe odraslih muškaraca u prosjeku su dnevno oko 2500 kalorija, a žena oko 2000 kalorija.
Ova dijeta je obično namijenjena onima koji se smatraju jako debelima. Međutim, ova dijeta zahtijeva liječnički nadzor zbog rizika od nedostatka različitih važnih vitamina i minerala u tijelu. Nedostatak unosa vitamina i minerala može uzrokovati razne ozbiljne posljedice na organizam.
Na primjer, gubitak kose ili pojava anemije kada tijelu nedostaje željeza, ili problemi s kostima poput osteoporoze kada tijelu nedostaje kalcija i vitamina D. Ukratko, nedostatak raznih esencijalnih nutrijenata i hranjivih tvari može potaknuti niz bolesti u tijelo.
To su vrste ekstremnih dijeta koje treba izbjegavati. Ako želite ići na određenu dijetu, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Možete pitati nutricionista izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
