, Jakarta – Pobačaj zasigurno ima jak emocionalni utjecaj na majku i partnera. Ne samo mentalni teret, utjecaj i bol na fizičku majku također osjeća nakon pobačaja. Postoji mnogo načina na koje majke mogu učiniti da se oporave nakon pobačaja.
Pročitajte također: Obratite pažnju na ovih 5 namirnica koje izazivaju pobačaj
- Odgovarajući odmor u prva 24 sata nakon pobačaja
Odmarati se nakon pobačaja vrlo je važno. Uz odmor, vaše će tijelo imati priliku prilagoditi se novom stanju tijela i oporaviti se od gubitka. Ako imate problema sa spavanjem, popijte čašu toplog mlijeka kako biste opustili tijelo.
- Provjerite tjelesnu temperaturu kako biste izbjegli groznicu zbog infekcije
Trebali biste svaki dan provjeravati majčinu tjelesnu temperaturu kako biste znali normalnu tjelesnu temperaturu. Trebate se vratiti liječniku ako majka doživi porast tjelesne temperature na 37,6 stupnjeva Celzija kako biste izbjegli mogućnost infekcije u maternici ili drugim dijelovima tijela.
- Vodite zdravu prehranu za vraćanje zdravlja tijela
Zdrava hrana zasigurno će brže obnoviti vaše tijelo i natjerati dijelove tijela da ponovno funkcioniraju normalno. Konzumacija hrane koja sadrži hranjive tvari i hranjive tvari, kao što su proteini, ugljikohidrati, vlakna i masti. Osim toga, ne zaboravite konzumirati dovoljno vode barem 2 litre u jednom danu.
Također povećajte unos folne kiseline, jer folna kiselina djeluje za stvaranje crvenih krvnih stanica. Nakon što ste imali pobačaj i izgubili puno krvi, može biti od velike pomoći za oporavak ako jedete hranu koja sadrži folnu kiselinu, poput zelenog povrća i voća.
- Pomozite si u emocionalnom oporavku
Oslobodite se osjećaja tuge ili tuge s onima koji su vam najbliži, kao što su supružnik ili roditelj. Ispričavši svu tugu, majka će se sigurno osjećati ugodno i spriječiti depresiju. Možda ne samo majka koja je tužna, već i partner osjeća isti gubitak. Nema ničeg lošeg u pokušaju pružanja podrške jedno drugome, tako da se možete ponovno ustati.
- Izvođenje laganih vježbi
Nekoliko dana ili tjedan dana nakon pobačaja, majci je dopušteno lagane vježbe. Kada vježbate, vaše tijelo obično oslobađa endorfine. Osim toga, vježbanjem možete osjetiti i mnoge pozitivne prednosti kao što su poboljšanje raspoloženja i smanjenje razine stresa i depresije. Primjeri laganih vježbi koje možete raditi su trčanje, plivanje, hodanje, traka za trčanje, dizanje utega, aerobik ili joga.
- Razumjeti probleme s pobačajem
Morate upoznati sebe. Neke žene su u opasnosti od pobačaja tijekom trudnoće. Mnogi čimbenici mogu uzrokovati pobačaj, uključujući genetske probleme, hormonalne probleme, zlouporabu droga i alkohola, ili čak druge zdravstvene probleme.
Što više majke znaju o problemu pobačaja, to će biti bolja priprema za trudnoću. U trudnoći bi majka trebala raditi češće kontrole u prvim tjednima, kako bi majka uvijek pazila na razvoj ploda.
Pročitajte također: Upoznajte rizik od pobačaja u drugom tromjesečju
Ako majka ima pritužbi tijekom trudnoće ili nakon pobačaja, putem aplikacije može pitati stručnjaka stručnjaka . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku majka može odlučiti razgovarati Video/glasovni poziv ili razgovor .
