, Jakarta - Nema sumnje da tjelovježba ima mnoge fizičke i psihološke prednosti. Redovitim vježbanjem barem tri puta tjedno vaše će raspoloženje biti bolje, a simptomi depresije, tjeskobe i stresa nestaju jer se smanjuje i razina kortizola. Vrijeme koje ljudi obično koriste za bavljenje sportom obično je ujutro ili navečer, a češće vikendom, jer se to obično može raditi s prijateljima ili obitelji.
U međuvremenu, sportovi se mogu podijeliti u dvije vrste, a to su sportovi koji se provode individualno ili grupno. Ako se ponovno ispitaju, zapravo ove dvije vrste sporta imaju i prednosti i nedostatke. Osim toga, nisu svi dobri u timskim sportovima, pa preferira timske sportove ili obrnuto, ne može se baviti sportom sam pa se učlani u fitness klub ili sportski klub. Kako biste saznali što je zdravije između njih dvoje, pogledajte sljedeće recenzije!
Vlastita sportska prednost
Jedna od prednosti individualnih sportova je da se sportom možete baviti onako kako želite. Osim toga, tipovi su brojniji i raznovrsniji. Individualna tjelovježba može biti privlačnija osobama koje se tek počinju baviti tjelovježbom, ili koje su trenutno na dijeti, pa se vrijeme vježbanja može prilagoditi svojim željama.
Individualni sportovi također će vas naučiti trikovima za motivaciju kada nerado vježbamo. Nitko vas neće pritiskati da se stalno usavršavate, jer to mora doći od vas samih. Zato što je motivacija iznutra često mnogo jača od motivacije unutar grupe. Uspjeh samog sporta također u potpunosti ovisi o vama samima, pa ne možete kriviti druge ako ne uspijete.
Pročitajte također: Mršavi naspram debeli, da ne bi bili tužni vidjeti oblik tijela
Prednosti grupnog sporta
Provedeno istraživanje Sveučilište New England College of Osteopathic Medicine pokazuje da imanje prijatelja tijekom vježbanja čini osobu sposobnom da se više znoji. To je zato što će uz prisustvo drugih ljudi ili članova sportske skupine osoba biti motiviranija za postizanje određene granice, što rezultira boljom tjelesnom snagom i zdravljem. Tu ne staje, entuzijazam koji šire članovi sportske grupe u stanju je stvoriti osjećaj užitka, tako da će se stres i pritisak smanjiti. To uključuje glazbu i pokrete koji se mogu izvoditi tijekom grupnih sportova.
Općenito, dobrobiti vježbanja kako pojedinačno tako i u skupinama, uživat će samo oni koji su od početka imali snažnu predanost discipliniranom vježbanju. Iako se čini da grupna tjelovježba može biti zdravija, malo ih je i dokazalo da je i samo vježbanje zdravije od onih koji se učlane u fitness klub, jer se od samog početka zalažu za zdravo tijelo redovitim vježbanjem.
Pročitajte također: Prednosti slušanja glazbe tijekom vježbanja
Pa, da biste saznali ostale savjete vezane uz tjelovježbu koja vam odgovara ili ako imate zdravstvenih problema, samo razgovarajte sa stručnim liječnikom putem aplikacije . Kroz Video/glasovni poziv i razgovor , svog liječnika možete zatražiti zdravstveni savjet i preporuke za lijekove bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
