, Jakarta – Obično je čest uzrok bolova u leđima ozljeda mekog tkiva. Ove ozljede mogu uključivati oštećenje intervertebralnih diskova, kompresiju živčanih korijena i nepravilno kretanje zglobova kralježnice. Potrgani ili povučeni mišići i ligamenti mogu uzrokovati bolove u leđima.
Stanje može biti potaknuto podizanjem teških predmeta, iznenadnim pokretima koji stvaraju preveliki pritisak na donji dio leđa, lošim držanjem tijekom vremena, kao i sportskim ozljedama. Postoje li jednostavni tretmani za ublažavanje bolova u leđima?
Pročitajte također: Evo 7 pravih načina za prevladavanje bolova u leđima
Jednostavni tretmani za ublažavanje bolova u leđima
Većina bolova u leđima popravlja se unutar mjesec dana kućnog liječenja. Međutim, svatko je drugačiji i bol u leđima je složeno stanje. Za mnoge ljude bol možda neće nestati nekoliko mjeseci, ali malo ljudi doživljava jaku, trajnu bol.
Mogu pomoći lijekovi protiv bolova, uključujući vruće obloge. Naravno, morate se dovoljno odmarati. Međutim, također se ne preporučuje dugo ležanje u krevetu.
Nastavite aktivnosti koliko god možete tolerirati. Pokušajte s laganim aktivnostima, kao što su hodanje i druge dnevne aktivnosti. Zaustavite aktivnosti koje povećavaju bol, ali nemojte izbjegavati aktivnosti zbog straha od boli.
Drugi načini za ublažavanje bolova u leđima
Ako kućni tretmani ne djeluju nakon nekoliko tjedana, vaš liječnik može predložiti jače lijekove ili druge terapije. Ovisno o vrsti boli u leđima koju imate, vaš liječnik može preporučiti:
1. Olakšavanje boli bez recepta (OTC).
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) ili naproksen natrij (Aleve), mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima. Uzmite ovaj lijek prema preporuci Vašeg liječnika. Prekomjerna uporaba može uzrokovati ozbiljne nuspojave. Ako OTC lijekovi protiv bolova ne ublažavaju bol, pokušajte zatražiti preporuke od zdravstvenog radnika.
Možete dobiti informacije o lijekovima protiv bolova u leđima . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolje rješenje. To je dovoljno preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
2. Lokalno ublažavanje boli
Ovi proizvodi pružaju ublažavanje bolova koji se nanose na kožu kremom, mašću ili flasterom.
Pročitajte također: 8 jednostavnih načina da izbjegnete bolove u leđima
3. Druge vrste droga
Na primjer, oni koji sadrže opioide, kao što su oksikodon ili hidrokodon, mogu se koristiti kratko vrijeme uz strogi nadzor liječnika. Opioidi ne djeluju dobro kod kronične boli, pa ih liječnici obično propisuju na manje od tjedan dana.
4. Antidepresivi
Pokazalo se da nekoliko vrsta antidepresiva, osobito duloksetin (Cymbalta) i triciklički antidepresivi, poput amitriptilina, ublažavaju kroničnu bol u leđima bez obzira na njihov učinak na depresiju.
Pročitajte također: Bol u križima nakon vježbanja, evo kako to spriječiti
5. Fizikalna terapija
Fizioterapeut vam može pomoći da poboljšate svoju fleksibilnost, ojačate leđne i trbušne mišiće te poboljšate držanje. Redovita primjena fizikalne terapije može spriječiti povratak boli. Fizioterapeut će također pružiti edukaciju o tome kako promijeniti kretanje tijekom epizode boli u leđima kako bi se izbjegli simptomi boli dok ste ostali aktivni.
6. Kiropraktička njega
Kiropraktičar će izvesti posebne tehnike liječenja kralježnice kako bi smanjio bol.
7. Akupunktura
Liječnik akupunkture će umetnuti tanke, sterilizirane igle u kožu na određenim točkama na tijelu. Postoji mnogo znanstvenih dokaza koji sugeriraju da akupunktura može biti korisna u liječenju bolova u leđima.
8. Transkutana električna stimulacija živaca (TENS)
Uređaj na baterije koji se postavlja na kožu slat će električne impulse na bolno područje.
9. Masaža
Ako je bol u leđima uzrokovan naprezanjem ili preopterećenim mišićima, masaža može pomoći.
10. Joga
Postoji nekoliko vrsta joge koje uključuju prakticiranje određenih položaja ili poza koje su dobre za održavanje zdrave kralježnice. Tehnike opuštanja vježbi disanja u jogi mogu istegnuti i ojačati mišiće te poboljšati držanje.
