, Jakarta – Trenutno Indonezija ulazi u sušnu sezonu. Ovo stanje ponekad uzrokuje da vrijeme bude prilično vruće. Postoji mnogo različitih učinaka koji se mogu pojaviti kada je osoba dugo izložena vrućem vremenu, a neki od njih su da se tijelo brže umori.
Pročitajte također: Vruće vrijeme uzrokuje groznicu, ovo je uzrok
Ne samo umor, ponekad i osjećaj pospanosti često pogodi nekoga po prilično vrućem vremenu. Zatim, što uzrokuje da osoba doživi tijelo koje se brzo umara kada nastupi vruće vrijeme? Ovo je recenzija.
Uzroci umora u vrućem vremenu
Obavljanje aktivnosti po vrućem vremenu ponekad čini da se osjećate umorno i pospano. Međutim, jeste li znali da postoji nekoliko uzroka zbog kojih se tijelo brže osjeća umornim kada ste dugo izloženi vrućem vremenu.
Pokreni Savjetnik za spavanje , izloženost vrućem vremenu uzrokuje da tijelo automatski prilagodi svoju temperaturu kako bi ostalo hladno, jedan od načina je stvaranje znoja. Ne samo fizička aktivnost, održavanje dosljedne i stabilne tjelesne temperature također uzrokuje trošenje energije tijela. Na taj ćete način, kada se znojite, brže osjećati umor.
Ne samo kada tijelo održava dosljednu i stabilnu temperaturu, dugotrajno izlaganje vrućem vremenu također može dovesti do dehidracije. Pokretanje sa stranice Zdravlje , dehidracija može uzrokovati umor kod osobe. Kada ste dehidrirani, ovo stanje uzrokuje pad krvnog tlaka, pa se vaš otkucaj srca povećava, a protok krvi u vaš mozak postaje sporiji, što uzrokuje umor kada ste dehidrirani.
Međutim, ne samo umor, vruće vrijeme je također sklono niskom krvnom tlaku. Možda kod nekih ovo stanje nema nikakvog utjecaja na zdravlje, ali ako zbog vrućeg vremena imate glavobolje do mučnine, odmah posjetite najbližu bolnicu na pregled. Također možete koristiti aplikaciju Pitajte svog liječnika o svojim zdravstvenim pritužbama.
Pročitajte također: Brinite o svom zdravlju tijekom vrućeg vremena uz ovih 8 načina
Izbjegavajte umor po vrućem vremenu
Ali ne brinite, možete učiniti nekoliko načina da izbjegnete umor kada je vruće vrijeme, a to su:
1. Ograničite aktivnosti na otvorenom
Previše aktivnosti na otvorenom može uzrokovati da se tijelo brže osjeća umorno. Nema ništa loše u ograničavanju aktivnosti na otvorenom kako bi zdravlje tijela ostalo optimalno. Nosite udobnu odjeću ako trebate puno aktivnosti na otvorenom.
2. Povećajte potrošnju vode
Ne zaboravite povećati potrošnju vode kada je vruće vrijeme. Zadovoljavanje potreba za vodom zasigurno održava tijelo dobro hidratiziranim. Tako ćete izbjeći simptome dehidracije, od kojih je jedan umor. Potrebe za tekućinom možete zadovoljiti jedući razno voće koje ima prilično visok sadržaj vode.
3. Zadovoljite potrebe za odmorom
Jedan od načina na koji se može izbjeći umor tijekom vrućeg vremena je zadovoljiti potrebu za odmorom. Odmarajte se u prostoriji s ugodnom sobnom temperaturom i dobrom cirkulacijom. Za raspršivanje topline koju osjećate možete koristiti klima-uređaje ili ventilatore.
Pročitajte također: Očigledno, jabuke mogu spriječiti dehidraciju
To je način na koji možete prevladati umor kada je vruće vrijeme. Ne zaboravite jesti puno zdrave i svježe hrane kako bi se tijelo vratilo u optimalno stanje.
Referenca:
Metro. Pristupljeno 2020. Zašto vas boravak po vrućem vremenu čini umornijim?
Zdravlje. Pristupljeno 2020. 12 simptoma dehidracije koje bi svi trebali znati, tvrde stručnjaci
Savjetnik za spavanje. Pristupljeno 2020. 5 razloga zašto vas vrućina čini pospanim
Znanost uživo. Preuzeto 2020. Zašto se zbog vrućine osjećamo umorno?
