, Jakarta - Pileći opor, rendang, goveđi gulaš, nastar, neka su od tipičnih bajramskih jela u Indoneziji. Međutim, nažalost ova hrana nije svrstana u zdravu hranu. Iako sadrži puno nutrijenata, neki od prekomjernih sadržaja poput kokosovog mlijeka, soli, masti i kolesterola okidač su za razne bolesti.
Stoga ne čudi što će se mnogi ljudi nakon proslave Bajrama žaliti na zdravstvene probleme. Za svaki slučaj, trebali biste obaviti zdravstveni pregled nakon Bajrama. Što je najvažnije, zdravstveni pregledi nakon Lebarana također ne moraju čekati da se pojave simptomi. Odmah obavite pregled čim osjetite da puno jedete nezdravu hranu. Štoviše, kada se tjelesna vježba ili vježba ne radi puno.
Pročitajte također: Kuhajte zdravu hranu za vrijeme Bajrama, možete!
Dakle, kakve provjere treba obaviti nakon Bajrama? Evo recenzije!
Provjerite šećer u krvi
Test šećera u krvi je postupak za provjeru razine šećera (glukoze) u krvi. Ovaj se test može učiniti kako bi liječnicima pomogao u otkrivanju dijabetesa. Ne samo to, testovi šećera u krvi također su važni za kontrolu i sprječavanje komplikacija kod osoba s dijabetesom.
Razinu šećera u našoj krvi regulira hormon inzulin. Međutim, kod osoba s dijabetesom inzulin koji proizvodi tijelo je nedovoljan ili ne radi ispravno. Kao rezultat toga, glukoza se nakuplja u krvi i uzrokuje oštećenje organa ako se ne liječi odmah.
Pretjerani unos kalorija i ugljikohidrata uzrok je povećane razine glukoze. Stoga morate regulirati unos namirnica poput dijamanata, peciva kao što su nastar, snjeguljica i dr. Jer ako ne, naštetit će osobama s dijabetesom.
Provjerite kolesterol
Bajramski specijaliteti također obično sadrže puno govedine i kokosovog mlijeka, a oba su izvor lošeg kolesterola. Nije tajna da previsoke razine kolesterola mogu uzrokovati razne probleme organizmu poput povećanja rizika od raznih kardiovaskularnih bolesti. U nekim slučajevima visoki kolesterol možda uopće ne pokazuje simptome, ali ima i onih koji će doživjeti simptome poput srčanog i moždanog udara.
Ne morate čekati da se pojave simptomi prije provjere razine kolesterola u tijelu. Preporučujemo da se ova provjera kolesterola radi redovito i što je prije moguće. prema Američko udruženje za srce, razinu kolesterola u krvi treba provjeravati svakih 5 godina nakon što osoba navrši 20 godina.
Međutim, oni čija razina kolesterola u tijelu prelazi 200 mg/dL, tada bi provjere kolesterola trebale raditi svaka 3 mjeseca dok se razine ne vrate na normalu. Pa, dan nakon Lebarana također je pravo vrijeme za provjeru razine kolesterola zbog unosa mesa i kokosovog mlijeka koje je često teško kontrolirati.
Pročitajte također: Post snižava kolesterol u tijelu, stvarno?
Provjerite mokraćnu kiselinu
Mokraćna kiselina je prirodni spoj koji proizvodi tijelo i nastaje razgradnjom purinskih tvari iz hrane ili pića. Zapravo, nije važno sve dok je razina mokraćne kiseline još uvijek u granicama normale, ali s obzirom na to da tijekom Bajrama ima mnogo namirnica koje izazivaju giht, bolje je napraviti pregled kako ne bi izazivao uznemirujuće simptome. Provjere mokraćne kiseline mogu se napraviti na dva načina, a to su test mokraćne kiseline u krvi i test mokraćne kiseline u urinu.
Analiza krvi se radi uzimanjem uzorka krvi za kasniji pregled u laboratoriju. Uzeti uzorci krvi će pokazati broj koji predstavlja sadržaj ili razine mokraćne kiseline osobe. Dok se pregled urina obavlja uzimanjem uzorka urina.
Kroz ovaj test će se znati kako bubrezi funkcioniraju u uklanjanju mokraćne kiseline. Ako bubrezi ne mogu normalno ukloniti mokraćnu kiselinu iz krvi, rizik od stvaranja kristala ili bubrežnih kamenaca je veći. Stoga se provodi test urina kako bi se utvrdilo jesu li bubrežni kamenci posljedica visoke mokraćne kiseline.
Pročitajte također: 4 savjeta za održavanje obrasca zdrave prehrane tijekom Bajrama
To su neke vrste provjera koje je potrebno obaviti nakon proslave Bajrama. Ako još uvijek imate pitanja ili imate određene zabrinjavajuće simptome, ne ustručavajte se prvo o njima razgovarati sa svojim liječnikom u aplikaciji . Liječniku se može kontaktirati putem pametni telefon ti, bilo kada i bilo gdje!
