, Jakarta - Lupus je doživotni poremećaj. Ove imunološke stanice napadaju zdrava tkiva u tijelu uzrokujući upalu i oštećenje tkiva. Simptomi koji se često pojavljuju mogu biti ograničeni na osip na koži, ali lupus češće uzrokuje unutarnje probleme kao što su ekstremni umor i bol u zglobovima. U teškim slučajevima, lupus također može oštetiti srce, bubrege i druge vitalne organe. Iako ne postoji specifičan lijek, postoje tretmani koji mogu minimizirati oštećenje tkiva.
Postoji nekoliko vrsta lupusa i svaki je slučaj drugačiji. Simptomi koji se mogu brzo razviti bit će različiti. Simptomi se mogu pojaviti brzo ili sporo. Neki lupusi mogu biti blagi, ali neki su ozbiljni.
Najčešći simptom lupusa je pojava osipa u obliku leptira na obrazima i mostu nosa. Drugi uobičajeni problemi kože uključuju osjetljivost na sunčevu svjetlost s crvenim ili ljuskavim mrljama, ljubičastim osipima na različitim dijelovima tijela, uključujući lice, vrat i ruke. Neki ljudi također imaju ranice u ustima i na rubovima noktiju.
Pročitajte također: Ovo su vrste lupusa koje trebate znati
Ekstremni umor, nevidljivi simptomi
Simptom lupusa koji često nije vidljiv, ali se jako osjeća je umor. Zapravo, neki ljudi s lupusom su ponekad umorni. Ljudi s lupusom često će se onesvijestiti od iscrpljenosti.
Ne zna se točno što uzrokuje umor kod lupusa. Neki ljudi mogu imati fibromijalgiju, sindrom raširene mišićne boli i umora. Otprilike trećina ljudi s lupusom doživljava fibromijalgiju.
U drugim slučajevima, umor također može biti uzrokovan stanjima kao što su anemija ili depresija. Umor također može biti nuspojava lijekova. Ako umor ometa vaše aktivnosti, postoji nekoliko načina na koje možete povećati svoju energiju:
1. Liječite temeljno stanje koje uzrokuje umor
Umor kod lupusa ponekad je uzrokovan medicinskim problemom, kao što su anemija, fibromijalgija, depresija ili problemi s bubrezima ili štitnjačom. U nekim slučajevima to može biti nuspojava liječenja. Osoba može liječiti umor liječenjem stanja. Pitajte liječnika putem aplikacije kako biste provjerili je li vaš umor povezan s drugim stanjem.
Pročitajte također: Konačno, sada je otkriven uzrok lupusa
2. Vježbajte za povećanje energije
Iako je vježbanje možda posljednja stvar koju treba učiniti, vježbanje zapravo može povećati energiju ljudi s lupusom. Dobro je vježbati što više možete podnijeti. Jednostavno poput brzog hodanja, možete to učiniti i po kući.
Ako imate više vremena, možete vježbati i na teretana uz pomoć instruktora. Možeš koristiti ergometar ići u žustru šetnju i to svaki dan nekoliko minuta. Također možete biciklirati tijekom dana ili pohađati satove vježbanja u kojima uživate i koje još uvijek možete podnijeti. To ima dobar učinak na prevladavanje umora koji doživljavaju osobe s lupusom.
3. Dovoljno se odmarajte
Nakon vježbanja pobrinite se da se vaše tijelo dovoljno odmori. Većina ljudi najbolje spava barem 7 do osam sati svake noći. Ako imate lupus, možda ćete trebati i drijemanje i više sna.
Za osobe s lupusom vrlo je važno razviti dobre navike spavanja. Ovo stvarno može napraviti razliku između dubokog i nemirnog sna. Također odvojite vrijeme za opuštanje prije spavanja.
Prije spavanja možete uzeti toplu kupku kako biste opustili tijelo. Izbjegavajte alkohol i hranu koja sadrži kofein nakon večere. Također izbjegavajte gledanje televizije ili gledanje u ekran pametni telefon prije spavanja, jer ova aktivnost može utjecati na kvalitetu sna.
Pročitajte također: 10 činjenica o lupusu koje trebate znati
Referenca:
WebMD. Preuzeto 2019. Simptomi lupusa.
WebMD. Preuzeto 2019. Borba protiv umora od lupusa
