Jakarta - Programe trudnoće obično provode bračni parovi koji su dugo u braku, ali još nisu rodili djecu. Osim toga, ovaj se medicinski zahvat može učiniti ako bračni par želi uskoro imati djecu. Da bi se te velike nade ostvarile, naravno, trudnički program mora biti popraćen pažljivom pripremom. Pripreme prije programa začeća odredit će postotak šanse za trudnoću. Evo nekoliko priprema prije programa trudnoće koje morate pripremiti:
Pročitajte također: Važnost održavanja mentalnog zdravlja tijekom trudnoće
1. Razgovarajte s liječnikom
Prvi korak koji se mora poduzeti kao pripremni korak prije programa trudnoće je razgovor s liječnikom. To je važno, osobito ako ste stariji od 30 godina i imate urođenu bolest. S tim u vezi, možete razgovarati s liječnikom u prijavi , da.
2. Imajte zdravu prehranu
Za mršavljenje kod pretilih osoba potrebna je zdrava prehrana. To je učinjeno jer je idealna i zdrava tjelesna težina jedna od priprema koje se mora učiniti kako bi se podržao uspjeh programa trudnoće. Ako imate idealnu težinu, šanse za trudnoću su još veće.
3. Konzumacija zdrave uravnotežene hrane
Konzumacija zdrave uravnotežene hranjive hrane jedan je od učinkovitih koraka u pripremi za program trudnoće. Morate jesti hranu bogatu proteinima, željezom, folnom kiselinom i kalcijem. Osim toga, trebate izbjegavati konzumaciju velikih doza vitamina A, D, E i K (vitamina topivih u mastima).
4. Uzimajte dodatne suplemente
Dodatni dodaci kao što je folna kiselina potrebni su za one koje planiraju trudnoću, najmanje 6 mjeseci unaprijed. To se radi kako bi se spriječili defekti neuralne cijevi pri rođenju. Sama doza se može prilagoditi potrebama vašeg tijela.
Pročitajte također: Ovo je razvoj fetusa tijekom trudnoće u 2. tromjesečju
5. Izbjegavajte štetne tvari
Kada ste trudni, izbjegavajte neke stvari koje su štetne za vas, poput pušenja, konzumacije minola, a također i kofeina. Sva tri mogu povećati rizik od pobačaja. Ne staje tu, neke od ovih stvari mogu izazvati dugotrajne nuspojave, kao što su tjelesno onesposobljene bebe pri rođenju, kao i smetnje u njihovom rastu i razvoju.
6. Kompletno cijepljenje
Priprema prije sljedećeg programa trudnoće je napraviti kompletno cijepljenje. Ova metoda je korisna za zaštitu trudnica od nekoliko vrsta opasnih infekcija, kao što su velike boginje (varičela) i njemačke ospice (rubeola). I jedno i drugo nije štetno samo za majku, već i za fetus u maternici.
7. Stomatološki i oralni pregled
Hormonske promjene u tijelu trudnice čine ih osjetljivima na bolesti desni i zubi. Oba ova zdravstvena problema povećavaju rizik od prijevremenog poroda i narušenog razvoja fetalnih organa. Ako planirate program trudnoće, pazite da ne propustite ovu provjeru.
8. Redovito se bavite sportom
Priprema prije posljednjeg programa trudnoće je redovita tjelovježba. Nema potrebe za napornom tjelesnom aktivnošću. Možete se baviti jogom, hodanjem, plivanjem, vožnjom bicikla ili drugim laganim sportovima koji vam se sviđaju. Radite barem 30 minuta svaki dan, da.
Pročitajte također: Evo kako prevladati trudnički rinitis
To su neke pripreme prije programa trudnoće koje se moraju obaviti kako bi se podržao uspjeh. Ako neki od ovih koraka nisu učinkoviti u postizanju željenog uspjeha, provjerite u najbližoj bolnici kako biste saznali koji je točan uzrok. Sretno!
Referenca:
CDC. Pristupljeno 2021. Planiranje trudnoće.
Roditelji. Pristupljeno 2021. Priprema za trudnoću: Vaš tromjesečni vodič.
Medline Plus. Pristupljeno 2021. Koraci koje trebate poduzeti prije nego zatrudnite.
