Koliko je važan dodatak vitaminu A za zdravlje očiju djece?

, Jakarta – Vitamin A je antioksidativni spoj koji ima važnu ulogu, posebno u održavanju zdravlja očiju. Unos vitamina A važan je za održavanje vida, rast kostiju i zdravlje imunološkog sustava. Osim toga, vitamin A također pomaže da površina oka, sluznice i koža postanu učinkovita barijera za bakterije i viruse, smanjujući rizik od infekcija oka, respiratornih problema i drugih zaraznih bolesti.

Roditelji moraju znati važnost vitamina A, posebno za djecu. Vitamin A se može dobiti prirodnim putem određenim namirnicama, od kojih je jedna mrkva. Općenito, najbolje je jesti nutritivno cjelovitu prehranu kako bi se osiguralo da dijete nema manjak vitamina. Međutim, kada su osobi potrebni vitamini ili dodaci za oči? Evo recenzije!

Pročitajte također: Saznajte više o vitaminu A

Vitamin A za dječje oči

Vitamin A igra ulogu ne samo za zdravlje očiju, već i za cjelokupno zdravlje tijela. Hrana s visokim sadržajem vitamina A, kao što je lisnato zeleno povrće, poput špinata, kelja, gorušice i mrkve, nudi mnoge vitamine i hranjive tvari koje su dobre za zdravlje očiju. Isto tako, unos omega-3 može se naći u masnoj ribi i mnogim vrstama orašastih plodova i sjemenki.

Dakle, jasno je da je unos vitamina A potreban za održavanje zdravlja očiju. Jedan od prvih znakova nedostatka vitamina A je noćno sljepilo. Nedostatak vitamina A također može uzrokovati da rožnica postane jako suha, bore na prednjem dijelu oka, čirevi na rožnici i gubitak vida. Osim toga, oštećenje mrežnice također doprinosi sljepoći.

Vitamin A također igra važnu ulogu za otpornost na infekcije i zdrav imunološki sustav, nedostatak vitamina A može uzrokovati smrt od respiratornih i drugih infekcija. Konzumacija vitamina A također mora biti u skladu s potrebama. To je zato što vitamin A dobiven iz životinjskih izvora hrane nije topiv u vodi i stoga se ne izlučuje lako iz tijela. Umjesto toga, pohranjuje se u tjelesnoj masnoći i može se akumulirati.

Pročitajte također: 6 vitamina za poboljšanje pamćenja

Za razliku od onih dobivenih iz voća i povrća koje ne nose isti rizik od toksičnosti vitamina A. Ovi spojevi su topljivi u vodi i lako se eliminiraju iz tijela, pa je trovanje vitaminom A iz vegetarijanskih izvora hrane rijetko.

Moguće toksične reakcije zbog dugotrajnog dnevnog unosa vitamina A iznad ove razine uključuju urođene mane, poremećaje jetre, smanjenu mineralnu gustoću kostiju koja može dovesti do osteoporoze i poremećaje središnjeg živčanog sustava.

Pročitajte također: Nemojte biti neoprezni, ovo su 4 savjeta za davanje suplemenata za djecu

Za održavanje zdravlja očiju ne samo putem dodataka vitamina A, već počevši od zdravog načina života kao što su:

  1. Jedite ispravno tijekom trudnoće i nakon nje.
  2. Osigurajte hranjivu prehranu s voćem, povrćem, orašastim plodovima i ribom do 12 unci tjedno.
  3. Osigurajte djeci igračke primjerene dobi koje potiču vizualni razvoj.
  4. Nadzirite bebu da vidi stvari kako treba.
  5. Osigurajte zaštitu od sunca kada ste na otvorenom.
  6. Redovito provjeravajte djetetove oči, osobito u dobi rasta.

Za jasnije informacije o važnosti dodataka vitamina A za zdravlje djece i kada ga davati, odmah se obratite direktno u bolnici kod liječnika po izboru majke prema prebivalištu putem aplikacije. . Dođi, preuzimanje datoteka primjena prošlost Google Play ili Trgovina aplikacijama.

Referenca:
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Vitamin A.
NHS Choices UK. Pristupljeno 2020. Vitamin A.
NCBI. Pristupljeno 2020. Referentni unos vitamina A, vitamina K, arsena, bora, kroma, bakra, joda, željeza, mangana, molibdena, nikla, silicija, vanadija i cinka.
WebMD. Pristupljeno 2020. Vitamin A (retinoidi).

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found