, Jakarta – Sada postoji mnogo sportova koji mogu biti vaš izbor kako bi vaše tijelo bilo zdravo i u formi. Jedan od njih je sport freeletics . Što je sport freeletics ? Upoznajmo više o ovom sportu!
Pročitajte također: Slijedite ovaj Freeletics pokret za smanjenje želuca
Što je Freeletics Sports?
Sport freeletics počela je biti gužva u Jakarti i drugim velikim gradovima u Indoneziji. Čak iako, freeletics sama je u Njemačkoj od 2003. Sport freeletics je sport koji se oslanja na vlastito tijelo, jer većina pokreta freeletics nemojte koristiti nikakve alate.
Freeletics Također to možete učiniti bilo gdje, bilo u zatvorenom ili na otvorenom. Obično se ova vježba izvodi u roku od 15 do 60 minuta. Iako je potrebno malo vremena, rezultati koje osjećate bit će vrlo korisni za vaše zdravlje.
Kretanja u Freeletici
Iako ovaj sport ne koristi nikakvu opremu, ne morate brinuti da će vam dosaditi dok se bavite ovim sportom. Sport freeletics ima mnogo pokreta koji su vrlo raznoliki, što vaše aktivnosti vježbanja čini ugodnijim.
Sport ima 3 dijela freeletics . Prvi, trening visoke namjere ili također poznati kao pokreti vježbanja s prilično visokim intenzitetom. Onda, tamo planove obuke a zadnji dio je kombinirani pokret.
Pokreti također variraju, kao npr sklekovi , trbušnjaci , daska , poluga za noge , čučnjevi , jumping jack , i burpees . Pravi pokreti zapravo mogu pomoći da brže izgubite kalorije. Obično se svaki potez broji. Ne u obliku koliko se pokreta može napraviti, već na temelju vremena.
Na primjer, sklekovi u jednoj minuti. U jednoj minuti možete raditi sklekove koliko god možete sve dok je pokret ispravan. Uz kontinuiranu praksu, sigurno ćete se naviknuti na ovaj pokret. Ako ste uvježbani, možete napraviti 20 sklekova u jednoj minuti. Stoga, kretanje freeletics Dostupan je različito za početnike i napredne razine.
Prednosti Freeletics Olahraga
Postoje mnoge prednosti koje možete osjetiti od vježbanja freeletics . Osim što ćete učiniti svoje tijelo zdravim i fit, evo prednosti koje možete osjetiti:
1. Oblikovanje tijela
Redovitim vježbanjem freeletics , možete oblikovati svoje tijelo u ono što želite. Sport freeletics Možete smršaviti sagorijevanjem kalorija. I ne samo to, možete i zategnuti mišiće radeći neke pokrete freeletics.
2. Ojačajte izdržljivost
Sportski pokret freeletics sastoji se od pokreta koji treniraju nekoliko mišića tijela kao i kardiovaskularnih pokreta. Stoga ovaj sport može održati vašu izdržljivost. Osim toga, freeletics može povećati opskrbu kisikom koji će se distribuirati u tjelesnim mišićima.
3. Tijelo postaje svježije i čvršće
Bez obzira na vrstu vježbe, sigurno će poboljšati rad srca i pluća. Na taj način će protok krvi i kisika koji teče u tijelu biti nesmetani, čime se povećava svježina i kondicija vašeg tijela.
Pročitajte također: 3 slobodna pokreta za treniranje mišića gornjeg dijela tijela
Želite znati više o sportskim pokretima freeletics a prednosti? Možete kontaktirati liječnika putem aplikacije razgovarati o tjelovježbi dobro je za vaše zdravlje . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i u Trgovina aplikacijama i Google Play !
