“Tijekom trudnoće majke mogu biti tjeskobne i zabrinute zbog mnogih stvari. Međutim, ovo stanje se može prevladati pozitivnim afirmacijama, odnosno izjavama koje se koriste za usađivanje pozitivnog osjećaja, posebno u vezi s trudnoćom. Ponavljajući ga svaki dan, dobrobit će se osjetiti.”
, Jakarta – Afirmacije su izjave koje osoba koristi namjerno da unese osjećaj pozitivnosti i svrhe u umu o određenoj temi. Također možete koristiti ove kratke fraze i rečenice kako biste se usredotočili i primili pozitivnu poruku koju želite zapamtiti.
Pozitivne afirmacije bit će od velike pomoći tijekom trudnoće. To će pomoći budućim majkama da se izbore sa svim strahovima ili sumnjama koje možda imaju. To će trudnicama omogućiti da mirnije i ugodnije prođu kroz devet mjeseci trudnoće.
Pročitajte također: Evo 4 stvari koje trebate znati o samopodobi
Neke vrste pozitivnih afirmacija tijekom trudnoće
Kako usaditi ovu pozitivnu afirmaciju treba ponavljati svaki dan. Kao rezultat toga, pozitivne afirmacije mogu pomoći ženama da negativne osjećaje o trudnoći pretvore u pozitivne.
Vidjeti afirmacije na bilješkama po kući, autu ili stolu također može pomoći. Dakle, trudnice mogu izbjeći anksioznost. Osim toga, evo nekoliko primjera afirmacija napravljenih posebno za trudnice:
“Pozdravljam i prihvaćam promjene koje se događaju u mom tijelu.”
– Moje trudno tijelo još uvijek izgleda lijepo.
“Moje tijelo zna kako hraniti i pomoći bebi da raste.”
"Beba u maternici osjeća ljubav koju imam."
– Beba i ja uvijek ćemo biti zdravi i jaki.
– Moje tijelo je spremno za porod.
Pročitajte također: 6 načina za prevladavanje uobičajenih strahova trudnica
Afirmacije moraju biti osobne
Možda afirmacija nije jedna veličina za sve. Da bi bili istinski korisni, moraju nasamo razgovarati sa svakim pojedincem, prevladavajući njegove ili njezine različite strahove i brige.
Osim prethodno navedenih primjera, možete pitati i psihologa za savjet o vrstama afirmacija koje se mogu ponavljati svaki dan. Zapamtite, afirmacije će potaknuti zdrav način razmišljanja.
Ako želite zamoliti psihologa za pomoć u usađivanju pozitivnih afirmacija koje su vrlo korisne tijekom trudnoće, možete se pokušati izravno susresti s psihologom u bolnici. Termin možete zakazati kasnije pa je lakše jer na ovaj način više ne morate čekati u dugim redovima u bolnici.
Pročitajte također: Kako prevladati brige prije radnog vremena
Zašto su pozitivne afirmacije tako dobre tijekom trudnoće?
Iako ne postoji jamstvo da će afirmacije zapravo promijeniti ishod trudnoće, neka istraživanja sugeriraju da mogu smanjiti stres i tjeskobu. To onda pomaže trudnicama i olakšava im odmor, jelo i izbjegavanje problema kao što su glavobolja i umor. Osim toga, pozitivne misli imaju tendenciju poticati pozitivne osjećaje, što može pomoći da iskustvo trudnoće bude ugodnije i opuštajuće.
Studije pokazuju da korištenje pozitivnih afirmacija utječe na moždane putove, povećavajući aktivnost u područjima uma odgovornim za samopoštovanje, samoregulaciju i primarne vrijednosti. Istraživači vjeruju da redovita praksa izgovaranja pozitivnih izjava može učinkovito prebaciti fokus s negativnih ili stresnih emocija na vlastitu ekspanzivnu sposobnost suočavanja, jačanje samopouzdanja i donošenje novih ideja, strategija, energije i nade u budućnost. Osim toga, afirmacije su vrlo jednostavne za napraviti, besplatne i dostupne svima.
